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為什么減肥藥堅(jiān)持三個(gè)月？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 23:40

為什么減肥藥堅(jiān)持三個(gè)月？

翠翠

<h3>年年減肥年年肥，明明看到體重下降，結(jié)果"嗖"一下就打回原形。這是要逼著我們不吃不喝來(lái)保持體重嗎？</h3><div><br></div><div>NO,其實(shí),想要減肥成功有個(gè)關(guān)鍵的竅門———堅(jiān)持90天-180天 </div><div><br></div><div>1、脂肪細(xì)胞的更新周期是 90-180天</div><div>我們身體細(xì)胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的細(xì)胞自然產(chǎn)生，同時(shí)也有細(xì)胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細(xì)胞以取代那些自然死亡的細(xì)胞，它說(shuō)明我們的身體是嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量的。</div><div>所以，如果短期內(nèi)身體內(nèi)脂肪細(xì)胞減少，不加以鞏固讓身體適應(yīng)減少后的比例狀況，那么極容易回漲，</div><div>?</div><div><br></div> <h3>2、我們的身體有驚人的記憶能力<br></h3><div>身體是有記憶的：就像是頭發(fā)掉了會(huì)在相同的地方長(zhǎng)出來(lái)新的，而不會(huì)長(zhǎng)在臉上或身體其他部位；手指出現(xiàn)了小傷口會(huì)重新愈合一樣；這是身體的記憶！同樣身體對(duì)體型也是有記憶的，在身體的脂肪細(xì)胞快速下降時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)系統(tǒng)防止脂肪快速流失，它會(huì)降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強(qiáng)！吃的少卻瘦不到標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)霈F(xiàn)當(dāng)你有幾天吃了多一點(diǎn)的時(shí)候，身體形成的脂肪會(huì)首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。</div><div>舉個(gè)例子，比如你的體重一直是130斤，你減了20天減下去10斤，如果不去鞏固，身體還是會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)回到130斤，因?yàn)?，你的身體已經(jīng)深深的習(xí)慣130斤這個(gè)美麗的數(shù)字啦~~如果鞏固兩三個(gè)月，身體記住了你現(xiàn)在的體重，就不會(huì)那么容易往回漲，往往瘦的越快的，越容易回漲，</div><div><br></div> <h3>年年減肥年年肥，明明看到體重下降，結(jié)果"嗖"一下就打回原形。這是要逼著我們</h3><div>?</div><div>3、正常情況下每月減重8斤最健康</div><div>健康的人平均每月減八斤左右！所以，在減到標(biāo)準(zhǔn)體重以后，我們還需要再花一段時(shí)間鞏固讓你的身體記住你現(xiàn)在的體型，很多曾經(jīng)使用過(guò)減肥藥的人、節(jié)食者或者身體患有疾病者，這些人在減肥的第一個(gè)月是非常難以瘦下來(lái)的，如果你沒(méi)有90-180天的減肥計(jì)劃是很難減下來(lái)的。更重要的是這個(gè)減肥的過(guò)程形成了身體脂肪細(xì)胞記憶的基礎(chǔ)，你的體重才不容易反彈。</div><div>減肥期間瘦的越快的，需要鞏固的時(shí)間就要更長(zhǎng)一點(diǎn)，慢慢瘦下來(lái)的，身體會(huì)對(duì)慢慢下來(lái)的體重有所適應(yīng)，所以減肥成功后往往需要鞏固的時(shí)間也短，另外減肥成功后切忌暴飲暴食，胖子并非天然就胖，多數(shù)都是吃胖的，</div><div><br></div> <h3>因此，如果你打算開(kāi)始一場(chǎng)美麗計(jì)劃，一場(chǎng)"嗖"變計(jì)劃，請(qǐng)真的給自己一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃"90-180"天。這是你和你自己身體斗爭(zhēng)的必要周期，也是馴化身體的必要基礎(chǔ)。加油吧，每一位美麗勇士們</h3><div><br></div>