為什么減肥藥堅持三個月?
翠翠
<h3>年年減肥年年肥,明明看到體重下降,結(jié)果"嗖"一下就打回原形。這是要逼著我們不吃不喝來保持體重嗎?</h3><div><br></div><div>NO,其實,想要減肥成功有個關(guān)鍵的竅門———堅持90天-180天 </div><div><br></div><div>1、脂肪細胞的更新周期是 90-180天</div><div>我們身體細胞更新一次的周期是 90-180天,每天都有新的細胞自然產(chǎn)生,同時也有細胞自然消亡,脂肪是人體組織不可缺少的一部分,身體每年都在產(chǎn)生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞,它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數(shù)量的。</div><div>所以,如果短期內(nèi)身體內(nèi)脂肪細胞減少,不加以鞏固讓身體適應減少后的比例狀況,那么極容易回漲,</div><div>?</div><div><br></div> <h3>2、我們的身體有驚人的記憶能力<br></h3><div>身體是有記憶的:就像是頭發(fā)掉了會在相同的地方長出來新的,而不會長在臉上或身體其他部位;手指出現(xiàn)了小傷口會重新愈合一樣;這是身體的記憶!同樣身體對體型也是有記憶的,在身體的脂肪細胞快速下降時,身體會自動啟動保護系統(tǒng)防止脂肪快速流失,它會降低身體非正常消耗脂肪的速度,這就是很多人每天吃的少,食欲卻不強!吃的少卻瘦不到標準,甚至會出現(xiàn)當你有幾天吃了多一點的時候,身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位,尤其是在腰腹部,你又胖了。</div><div>舉個例子,比如你的體重一直是130斤,你減了20天減下去10斤,如果不去鞏固,身體還是會自動調(diào)節(jié)回到130斤,因為,你的身體已經(jīng)深深的習慣130斤這個美麗的數(shù)字啦~~如果鞏固兩三個月,身體記住了你現(xiàn)在的體重,就不會那么容易往回漲,往往瘦的越快的,越容易回漲,</div><div><br></div> <h3>年年減肥年年肥,明明看到體重下降,結(jié)果"嗖"一下就打回原形。這是要逼著我們</h3><div>?</div><div>3、正常情況下每月減重8斤最健康</div><div>健康的人平均每月減八斤左右!所以,在減到標準體重以后,我們還需要再花一段時間鞏固讓你的身體記住你現(xiàn)在的體型,很多曾經(jīng)使用過減肥藥的人、節(jié)食者或者身體患有疾病者,這些人在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的,如果你沒有90-180天的減肥計劃是很難減下來的。更重要的是這個減肥的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎(chǔ),你的體重才不容易反彈。</div><div>減肥期間瘦的越快的,需要鞏固的時間就要更長一點,慢慢瘦下來的,身體會對慢慢下來的體重有所適應,所以減肥成功后往往需要鞏固的時間也短,另外減肥成功后切忌暴飲暴食,胖子并非天然就胖,多數(shù)都是吃胖的,</div><div><br></div> <h3>因此,如果你打算開始一場美麗計劃,一場"嗖"變計劃,請真的給自己一個長期計劃"90-180"天。這是你和你自己身體斗爭的必要周期,也是馴化身體的必要基礎(chǔ)。加油吧,每一位美麗勇士們</h3><div><br></div> 相關(guān)知識
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