一篇文章講全母乳喂養(yǎng)的核心技巧，值得收藏
愛丁美家政
<p class="ql-block">等寶寶出生以后，大家有不少育兒技巧要學(xué)習(xí)，第一件事就是母乳喂養(yǎng)。這看似是件小事，實際上媽媽們會有各種疑問：</p> <p class="ql-block">為了避免以后手忙腳亂，不如孕期提前學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)的技巧，生完后就能快速上手，不怕寶寶餓肚子。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">盡早開奶</b></p> <p class="ql-block"><b>一般建議在寶寶出生后 1 小時內(nèi)盡快開始喂奶，讓寶寶分別吸吮兩側(cè)乳房。之后多親喂寶寶，每隔 2～3 個小時一次，一天最好能保證有 8～12 次。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寶寶的反復(fù)吸吮能刺激媽媽的大腦垂體，促進(jìn)催乳素和催產(chǎn)素的分泌，刺激乳汁分泌。同時，讓寶寶多吃奶也能及時排空乳房，有助于乳汁持續(xù)分泌以及預(yù)防漲奶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多媽媽覺得自己開奶時乳汁分泌太少或沒奶，擔(dān)心餓著寶寶，于是給寶寶喂配方奶、喂水，增加補(bǔ)液，防止寶寶低血糖危險。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>剛出生一兩天的寶寶胃容量很小，只有 5～7 ml，大概相當(dāng)于一顆彈珠或者櫻桃的大小，而且一般出生后寶寶體內(nèi)還會有 2～3 天的能量儲備。這時候你分泌的乳汁量正好適合寶寶。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，生完后一周內(nèi)分泌的乳汁叫做初乳，對寶寶來說十分寶貴，其中富含營養(yǎng)和免疫活性物質(zhì)，可以滿足寶寶的身體需求，并幫他抵抗病菌的入侵。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>掌握喂奶技巧</b></p> <p class="ql-block">很多媽媽因為不熟悉母乳喂養(yǎng)的技巧，導(dǎo)致寶寶吃不到奶水，甚至自己乳頭皸裂等問題。其實，從喂奶前、喂奶時到喂奶后都有一系列技巧。掌握之后，喂奶就是一件輕松的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>喂奶前</b></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備一條溫?zé)岬拿?，輕輕擦拭乳頭，或在乳房上熱敷一會兒，促進(jìn)乳汁分泌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果乳房很脹，可以先擠掉一點(diǎn)奶，等乳暈發(fā)軟便于寶寶含乳時，再進(jìn)行喂奶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>喂奶時</b></p><p class="ql-block">正確的哺乳姿勢：讓寶寶身體朝向你，他的肚子緊貼你的肚子，頭和身體呈一條直線，臉朝向乳房，下巴對著乳頭。</p> <p class="ql-block">正確的含乳姿勢：用乳頭觸碰寶寶嘴巴周圍，讓他張開嘴巴。當(dāng)他把嘴巴張到最大的時候，讓他的下巴碰到乳房，含住乳頭和大部分乳暈。</p> <p class="ql-block">觀察寶寶的上下嘴唇是否外翻，像魚的嘴唇一樣，保持這樣的姿勢吮吸不容易導(dǎo)致乳頭疼痛。如果寶寶嘴唇縮在里面沒有外翻，你可以用手輕輕將下唇和上唇外拉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>喂奶后</b></p><p class="ql-block">注意觀察寶寶吃飽后的一些表現(xiàn)，例如吐出奶頭、轉(zhuǎn)過頭、閉起嘴巴等，這時應(yīng)該停止給寶寶喂奶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果寶寶沒有自己吐出乳頭，你可以用手輕輕壓住他的下巴，把乳頭從他嘴里拿出來，接著擠一滴奶涂在乳頭周圍晾干，形成保護(hù)膜，避免乳頭皮膚破損。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喂完奶后，還要給寶寶拍嗝，有助于預(yù)防寶寶溢奶或吐奶。先在自己肩上放條小毛巾，避免寶寶把奶吐在肩膀上。然后一只手將寶寶豎著抱起來，讓他靠在肩膀上，另一只手五指隆起、手掌中空、從下到上輕拍他的背部。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?注意飲食</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>不要喝油膩的濃湯</b></p><p class="ql-block">剛生完的幾天里，你因為分娩消耗大量體力，身體會比較虛弱，腸胃消化能力也比較弱，這時候不適合大補(bǔ)，應(yīng)該吃一些清淡好消化的食物，比如稀粥、湯面、蛋羹、蔬菜、水果等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">產(chǎn)后的幾天里容易出汗，分泌乳汁也需要充足的水分，這時候可以喝一些清淡的湯水，比如蛋花湯、米湯、蔬菜湯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果喝雞湯、肉湯，可以選擇去皮的雞肉、瘦肉、瘦排骨、魚類等做湯，減少油脂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要喝油膩的濃湯，否則乳汁里的脂肪含量增加，可能會引起寶寶消化不良、腹瀉等。同時乳汁中過多的脂肪可能會造成乳腺管堵塞，引發(fā)乳腺脹痛或乳腺炎。</p> <p class="ql-block"><b>忌煙酒</b></p><p class="ql-block">哺乳期需要忌煙酒，因為吸煙或喝酒不但會影響乳汁分泌，煙草中的尼古丁和酒精還會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他的睡眠和大腦發(fā)育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“喝月子酒下奶”的說法在很多地區(qū)都非常流行，比如廣東人喜歡喝客家釀酒，浙江人喝月子水，吃酒糟、酒釀、娘酒蛋等，這其實是不可取的，因為這些食物里也含有一定量的酒精。如果你想少量嘗試，那至少等 2～3 個小時后，體內(nèi)的酒精代謝了，再給寶寶喂奶。</p> <p class="ql-block"><b>不要喝濃茶和大量咖啡</b></p><p class="ql-block">盡量不要喝濃茶或大量咖啡，因為其中的咖啡因有可能會讓寶寶異常興奮或煩躁等。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">巧用喂奶工具</b></p> <p class="ql-block">除了掌握以上技巧，還可以準(zhǔn)備一些小工具，讓喂奶這件事更輕松：</p><ul class="ql-block"><li>哺乳內(nèi)衣：選擇一只手就能打開的款式，喂奶更方便。</li><li>防溢乳墊：可以避免乳汁溢出把胸前浸濕的窘?jīng)r。</li><li>吸奶器：用來及時排空乳房，比用手?jǐn)D更奶省時。</li><li>儲奶瓶和儲奶袋：用來儲存乳汁。</li><li>冷熱敷墊：喂奶前熱敷，促進(jìn)乳汁更好地流出，漲奶時冷敷，緩解漲奶疼痛。</li><li>寶寶紙巾和小毛巾：寶寶吐奶時用來擦拭和墊在衣服上。</li></ul> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，乳頭霜、外穿哺乳衣、哺乳枕、哺乳椅或哺乳凳、小夜燈、輔助乳頭、哺乳巾都很實用。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">育兒之路很漫長，母乳喂養(yǎng)就是第一站。掌握了技巧，用對了工具，其實這件事并不難。祝每個媽媽產(chǎn)后都能順利開展母乳喂養(yǎng)，讓寶寶茁壯成長！</span></p> 相關(guān)知識
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