接連幾天的高溫，讓人悶得喘不過氣，往往在這個時候，很多人都想來瓶冰鎮(zhèn)可樂，過癮還解渴……

可你有沒有覺得，為什么喝上冰鎮(zhèn)可樂也不解渴呢！如果你也有這種疑問，接下來就要好好看看了。

一說起夏日哪種飲品最解渴，大概很多人首當(dāng)其沖能夠想到的便是冰鎮(zhèn)碳酸飲料，那這樣的盲買并不能達(dá)到真正的目的。針對解渴，我們先來看下口渴的機(jī)制，則是來自血液的滲透壓變化。

特別是許多人都喜歡等口渴了再去喝水，殊不知，此時的身體已經(jīng)處于缺水的階段，當(dāng)血液中的水變少了，血液也會變得黏稠，從而導(dǎo)致血液滲透壓升高，不斷刺激下丘腦，尋找可以解渴的飲品。

那么，關(guān)鍵問題也來了，為什么冰鎮(zhèn)碳酸飲料不解渴？其實(shí)，最大的原因就是因?yàn)樗橇繕O高，拿常見的紅罐碳酸飲料來看，每300ml，含糖量可高達(dá)30g以上，即使你一次性飲用這么多，也難以達(dá)到解渴的目的。

相反，因?yàn)闄C(jī)體攝入較多的糖分，促使胰島素調(diào)節(jié)功能受到抑制，進(jìn)而增加升高血糖的危險(xiǎn)，就更不能起到降低滲透壓的作用了，反而得不償失。

不過，也有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人處于出汗，或食用過辣的食物時，選擇低于體溫的飲品，確實(shí)會因?yàn)楸鶝龅挠|感，讓大腦認(rèn)為喝到了解渴的水，加上碳酸飲料中的碳酸，可以刺激大腦中的多巴胺分泌，讓人感到快樂。

既然如此，有的人說喝水也不解渴，要如何是好？

另有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比于常溫水，由于冷水對大腦的沖擊，能讓人誤以為更解渴。但由于腸胃健康較差的人，再接觸大量冷水后，反而會刺激腸胃黏膜，甚至造成腹瀉、腹痛、消化不良等不適。

所以，并非所有人都適合喝冷水解渴，與其用這樣方式，還有一個最佳做法。

即在身體內(nèi)儲存較多的水分，不要等口渴了之后再喝水，而是日常就為機(jī)體儲存，包括健康的水資源，礦泉水、純凈水、白開水等，如此再按照最新版《中國居民膳食指南》所推薦的每天成年人應(yīng)飲用1500~1700ml的水。

在特殊情況下，如出汗過多、痛風(fēng)、高尿酸血癥、糖尿病等，可適當(dāng)多飲水，對身體健康有利。

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