中醫(yī)泡腳減肥法 泡走脂肪消疲勞

中醫(yī)泡腳養(yǎng)生。

“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)泡腳減肥法 泡走脂肪消疲勞”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

大家有沒有想過用中藥泡腳也能夠減肥呢？其實中藥不一定下肚才能夠排毒甩脂，外敷效果一樣棒。

現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內，飲食也不均衡，生活又不規(guī)律，加上無形的生活壓力，幾乎每個人都會感染一些不好的因素，使全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易因為虛冷癥引起水腫或下半身肥胖等問題。

減肥原理：

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內就會覺得熱呼呼，然后氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。

這么一來，可以驅散體內的疲勞，調整自律神經系統(tǒng)及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。

中醫(yī)泡腳減肥法 泡走脂肪消疲勞

必備物品

塑料水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜，而且方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。

入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑，請依各自的喜好而定。

大塑料墊：一塊。

保溫熱水瓶：一個，裝滿熱水備用。

中醫(yī)泡腳減肥法 泡走脂肪消疲勞

泡腳減肥的方法

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1~3次，效果一定加倍喲！

什么人不適宜泡腳減肥

泡腳減肥對人群的選擇也有要求。一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節(jié)下半身會出現腳凍的情況，應該先用溫水預熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。

什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

并不是所有時間都適合泡腳減肥，泡腳也有最佳時機呢。當人體處于饑餓狀態(tài)和飽腹狀態(tài)都不適合進行泡腳。當人吃完東西后，大部分血液會集中到胃部幫助消化，如果泡腳的話，會分散胃部的血液，引起消化不良，甚至還會引起胃部疾病。

人處在饑餓時為何又不能泡腳呢。當人饑餓時，血糖會降低，泡腳會促進血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒，消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導致手腳乏力，引起頭暈甚至暈倒。

什么時候適宜泡腳減肥

一年四季泡腳對養(yǎng)生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節(jié)才適用，春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前，都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。

中藥泡腳減肥配方

配方：紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g.

秋意濃茶味香 排脂減肥好茶飲

新鮮蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗糧、瘦肉、堅果等自然健康的食物，都屬于減肥食物，可以放心地吃。

另外，我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養(yǎng)均衡?？傮w飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄托在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養(yǎng)缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養(yǎng)。我們不應該過分追求減肥食物，而應該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物、規(guī)律運動，這樣就可以持續(xù)有效地減肥。

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

利濕除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過于頻繁的癥狀，則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

消脹除膩茶

藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法：先將荷葉洗凈并沿著脈絡剪成4份并橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用：除油膩、消脹氣。

利尿減肥茶

藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

做法：將所有材料置于茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。

作用：利尿、減肥、提神。

瘦身青草茶

藥材：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

做法：將藥材沖入500毫升沸水，一日內喝完。

作用：利尿、消水腫

注意事項：茵陳蒿、丹參屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

飲用中藥茶飲的注意事項：

雖然中藥藥性溫和，可以每天飲用，但是還是建議大家，達到減肥效果了即可停止使用。以上茶飲為了飲用方便，有的是直接用熱水沖泡即可；但是如果有時間的話，經過熬煮可使藥材更能發(fā)揮藥效。另外，中藥茶飲如果是用烹煮的方式，若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏，但最好還是盡快喝完。另外在購買藥材時，可根據自身情況詢問藥師，對于藥材的分量是否需有所增減。

幾種快速瘦腰的絕妙小招

一、粗鹽按摩法

用粗鹽瘦腰腹是個簡單有效的方法，粗鹽具有發(fā)汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。MM們可以利用浴前浴后的一小段時間足以讓你的小腹瘦下來。

你只需在浴前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，把它涂在腹部。熱敷10分鐘或是以打圓圈的方式按摩后，用水沖掉即可。浴后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則可以用專門的浴鹽進行。

二、變形的仰臥起坐運動

每天晚上上床睡覺的時候不妨做做仰臥起坐來瘦腰腹。具體方法是躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

三、縮腹走路法

想要擁有緊實的小腹，那么你首先要學習腹式呼吸法:吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣呼吸，有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。當你已經習慣用腹式呼吸法呼吸了，就可以開始進行縮腹走路了。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥,幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。

四、喝醋減肥

喝醋不僅能使皮膚變好，還有助于縮脂減肥。每日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發(fā)現。肥胖者大多水分過多，多吃一些利尿的食物，如冬瓜等，都可以達到瘦小腹的作用。

五、游泳減肥

想減肥，去學游泳吧。游泳是一項高耗能的運動，30分鐘就可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。而且游泳不僅可以收腹，對于塑造整個體形也有很大的幫助。

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泡腳補腎 中醫(yī)教你如何泡腳補腎

本文導讀：冬天來了，很多人都喜歡睡前泡腳暖身，其實，用中藥泡腳可以補腎，下面我們讓中醫(yī)教你如何泡腳補腎。

腳部是身體各大經絡匯集以及起始的位置，對于身體中的內臟還有各種器官具有非常重要的作用。所以說，日常一定要做好對于腳部的保養(yǎng)工作，除了需要經常泡泡腳之外，按摩也是非常有必要的。只有雙腿健康了，身體才能夠更加健康。今天，小編就來和大家也一起說說中藥泡腳補腎方法，一起來看看吧！

中藥泡腳補腎方法

想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡簡單單就能夠完成了，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經絡，但是對于腎臟的養(yǎng)護作用并不是很大。這個時候一定要選擇最適合的重要以及正確的時間點，這樣泡腳的效果就會更加的大，身體也會更加的健康。

中藥泡腳補腎的時間

專家建議，如果想要達到最好的補腎效果，那么在晚上九點的時候泡腳是最好的選擇。因為這個時候是身體中腎經氣血運行最為衰弱的一個時間點，這個時候泡腳不僅能夠增強身體之中的熱量，令體內的血管出現擴張有利于氣血運行，這樣體內的血液循環(huán)也會加快。除此之外，經過一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個時候腎臟的壓力也很大，這個時候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟，身體也會感覺到更加的舒服。

另外，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補肝腎的功效，同時還能夠極大的提高睡眠質量。在晚上用中藥泡腳之后，建議能夠再花幾分鐘的時間進行腳底按摩，這樣能夠更好的促進腳底的血液循環(huán)，進一步的調節(jié)身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結束之后，最好不要進行一些激烈的運動，等到十分鐘之后進行睡覺就是最佳的選擇，睡眠質量更好，補腎的效果也最佳。

中藥泡腳多長時間補腎效果最好

建議在晚上泡腳的時候，水溫不能夠太熱，但是也不能夠太涼，最好溫度控制在四十攝氏度左右。另外，泡腳的時間也不能夠太長，半個小時左右是最好的選擇，等到身體微微出汗就可以了。另外，泡腳的器皿選擇也需要注意一樣，一般來說金屬偏冷，所以最好能夠選擇木盆。在泡腳的時候可以根據具體的情況加入一些具有活血功效的丹參以及當歸，也可以放入具有降火清熱功效的菊花、連翹以及板藍根等等，這些都能夠很好的促進身體健康。主編推薦》》平時吃那些食物可補腎

中藥泡腳補腎偏方

第一：姜汁泡腳

可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對于一些在天氣寒冷出現手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

中醫(yī)方面認為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進身體中的血液循環(huán)，對于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進行泡腳，那么對于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學的說法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。

第二：白醋泡腳

將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

白醋中含有大量的醋酸，這種物質能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質量也會大大的提高。另外，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。

將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內血液循環(huán)，對于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進行泡腳，避免對胎兒造成傷害。

熱水泡腳具有很好的解乏作用，在水中加入一些中藥才具有其他的特別作用，這是一種非常有效的養(yǎng)生方法。建議大家有空的時候就多泡泡腳，特別是寒冷的冬天更應該如此，不僅能夠很好的緩解疲勞，對于一些怕冷等毛病也能夠獲得治療，并且對于體內的臟腑也具有很好的保健功效。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

中醫(yī)泡腳偏方 泡腳竟然能治病

很多人都知道泡腳是一件非常好的事情。那么，你知道泡腳還有治病的功效嗎?如果你知道來看看一下介紹的幾種偏方你是否知道呢?不知道的朋友們，一定要好好看看了。所以，趕緊來看看這些泡腳治病的偏方吧!

日常養(yǎng)生足浴偏方

當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

氣虛足浴偏方

黨參15克、黃芪20克、白術15克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

血虛足浴偏方

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

治感冒或感冒頭痛偏方

在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

治咳嗽偏方

黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。

治高血壓病偏方

羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g，或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。

治頭痛偏方

白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。

治失眠偏方

磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次?；騾擒镙?0g，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

治痛經偏方

蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復使用兩天。于經前 3天左右開始用藥，連用3- 5劑 ,連續(xù)用3個月經周期。 也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。

治風濕麻木偏方

山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

治血栓閉塞性脈管炎偏方

桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。

結語：看完了這么多能夠用中藥泡腳來治病的偏方，是不是感覺到非常的驚訝呢?沒錯，其實泡腳的好處是非常的多的，如果你還沒有泡腳的習慣的話!從今天起，就可以用以上推薦的偏方進行泡腳咯!效果是非常不錯的哦!

中醫(yī)推拿減肥法

當今社會，由于生活水平的提高，安逸與美食的，使肥胖人群逐漸增加。據統(tǒng)計，中年人肥胖者約占21～33%，小學生中肥胖者也達到16～18%。心腦血管病、糖尿病、腫瘤等許多疾病都與肥胖關系十分密切，肥胖已成為不可忽視的多發(fā)病。

面對肥胖的煩惱和對健康的渴望，大批肥胖者涌向醫(yī)院、美容院減肥，而五花八門的減肥法也應運而生。人們在獲得減肥的同時，卻發(fā)現了這些減肥方法存在不少缺點。比如節(jié)食產生了令人難熬的饑餓感；減肥藥可能引起厭食；運動減肥又無異于對自己體能、意志力和恒心的考驗,中老年人及患心血管病者難以實施。

中醫(yī)循經推拿按摩減肥療法，由于減肥效果顯著，整個過程安全、舒適，逐漸被病人接受，最近幾年已作為中外文化交流的項目，進入歐、美、非洲各國。廣州市部分醫(yī)院最近也開設了推拿減肥門診，受到了廣大肥胖患者的歡迎。

據從事中醫(yī)教學、醫(yī)療、科研三十多年的何教授介紹，此法不依靠任何藥物，是運用中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿手法，循患者經絡走向重點刺激，調節(jié)體內脂肪代謝，并有效的消除饑餓感和疲勞感，使食入量明顯減少，過剩的體內脂肪逐漸消耗而達到減肥的目的。

肥胖者經按摩推拿減肥治療后，饑餓感明顯減輕，也不影響味覺，這樣既容易控制食量，又能根據醫(yī)囑保證蛋白質、礦物質和維生素等基本營養(yǎng)的攝入，整個減肥過程飲食自然而舒適。

此外，從臨床實踐觀察到，經推拿手法減肥后，肥胖合并有高血壓、糖尿病等疾病的患者，其并發(fā)的疾病也有不同程度的改善。

經按摩推拿減肥治療1～2個療程后，都有比較滿意的效果?；颊邲]有異常的饑餓感，不再像從前一樣盡飽進食，如能注意自我監(jiān)控（經常稱量體重、隨時調整進食量和運動量等），就能長期保持理想體重而不反彈。

什么泡腳緩解疲勞呢？

經過一天的工作或者是學習腳步會感覺很酸痛?；丶遗菀幌履_可以很好的緩解工作或者是學習疲勞。那么怎么樣泡腳才可以更好的緩解疲勞的呢?小編針對大家的疑問，搜集了一些，可以很好緩解身體疲勞的泡腳方法。有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下這種泡腳方法哦。

泡腳前

需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。

泡腳時

在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關節(jié)用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。

泡腳后

一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

遵循以上中醫(yī)泡腳的方法，不僅能夠促進血液循環(huán)，消除疲勞，還能提高睡眠質量。

現在大家通過小編上述介紹的幾種緩解腳部疲勞的泡腳方法好。不妨在家中嘗試一下。應該比，普通的泡腳有更好的緩解疲勞作用。當然做一些腳底的按摩也可以很好的緩解疲勞呀!兩者如果結合起來會更有利于身心健康。

中醫(yī)泡腳補腎偏方

中醫(yī)學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

為何晚上9點泡腳最護腎？

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好？

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調節(jié)植物神經和內分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作加滿油。

早上泡腳方法

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復35次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。

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中醫(yī)泡腳減肥法

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