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溫水泡腳帶走疲勞“泡”走脂肪

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 22:10

　　想瘦身的MM試試泡腳減肥法吧，不需要花費(fèi)大量的時(shí)間精力，而且還能讓減肥變成一種享受。

　　泡腳減肥的原理

　　腳放入熱水中，從腳底慢慢傳上溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

　　具體的辦法

　　1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15～20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

　　5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果會(huì)加倍。

　　什么狀態(tài)下可以進(jìn)行泡腳減肥

　　一年四季，想減肥的朋友們都可以進(jìn)行泡腳減肥的，就算不用來減肥，泡腳對養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。

　　什么狀態(tài)下不可以進(jìn)行泡腳減肥

　　剛剛吃完飯或者在饑餓的狀態(tài)下，都不宜進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后，胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收，這時(shí)身體中的大部分血液都會(huì)集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會(huì)分散了胃部的血液量，不但會(huì)引起消化不良，而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí)，血糖會(huì)下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。

　　選擇泡腳減肥方法的女性，還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效，對各種疾病的預(yù)防也是很有幫助的，泡腳益處多，希望大家都能堅(jiān)持。

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