健身也能吃火鍋？秘訣在這！
最近天氣越來越冷了，健身后總想吃點熱騰騰的美食來補(bǔ)充能量。很多健身愛好者擔(dān)心吃火鍋會導(dǎo)致發(fā)胖，其實只要掌握正確的方式，吃火鍋完全沒問題！今天就來分享一些健身愛好者吃火鍋的小竅門

吃火鍋主要看三個方面：湯底、配菜和調(diào)料。選擇清淡不油的湯底，搭配適合健身的食材，就能放心享用啦！

??湯底：我個人偏愛清湯，既健康又美味。

??配菜：
肉類：雞肉、瘦牛肉、魚、豆腐、蝦、海鮮等高蛋白低脂肪的食材都可以選擇。
蔬菜：葉子蔬菜隨意吃，吃到飽，這樣就不會忍不住吃甜食啦！
主食：玉米、紅薯、紫薯等粗糧也是不錯的選擇。
丸子類的食材就盡量避免吧?。

??調(diào)料：麻醬就不必考慮了，香油、麻油、辣椒油這些調(diào)料能少放就少放。如果只是加幾滴還好，但如果放多了，熱量也會隨之增加，所以還是忍一忍吧！

??在吃火鍋前，可以先進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。我一般會選擇練完腿再去吃，這樣能充分發(fā)揮營養(yǎng)和熱量的作用，心里也更踏實。

希望這些小技巧能幫助到大家，讓你在享受美食的同時，也能保持健康的身材！

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