健身女孩的火鍋心得：馬甲線與美味并存！
最近終于穩(wěn)定了健身節(jié)奏！中午在家吃了頓火鍋，吃完后去健身拍了幾張照片，想和大家分享一下吃完火鍋還能保持馬甲線的小秘訣。是不是你們需要的呢？

鍋底選擇
遠(yuǎn)離各種麻辣鍋底，選擇清湯鍋底，這樣更健康哦！

調(diào)料選擇
不要選擇加工過的調(diào)料（麻醬、沙茶醬、牛肉醬），這些都拒絕??？梢赃x擇香菜、香蔥、海鮮汁、少許醋和小花椒，簡單又美味！

菜品選擇
避開高熱量肉制品，比如培根、午餐肉和牛肉丸等。多吃點(diǎn)牛肉，各種牛肉都可以！?避免淀粉類高的食物，比如土豆和拉面等。冬瓜、白菜、金針菇和蘑菇可以敞開吃，放心吃！

飲品選擇
盡量選擇酸梅汁或檸檬汁，增加飽腹感，解膩又不怕胖，其他的飲料和啤酒就算了。

你需要知道的
1?? 能早吃就早吃
2?? 吃到七分飽就好
3?? 如果沒控制住，吃多了，當(dāng)天就別吃別的了！注意控制當(dāng)天的攝入量
4?? 不要連續(xù)兩天暴飲暴食

減肥并不是什么都不能吃，那人生還有什么意義？但是要管住嘴，邁開腿，控制你的卡路里攝入低于你的消耗量，就可以了！吃火鍋并不代表你會長胖，重要的是你吃什么。還有平時我的4分鐘tabata，馬甲線塑造要練起來的！

加油，健身女孩們！

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