紅豆沙熱量高嗎

發(fā)布時間：2015-07-29 14:30:36 編輯：雪梅 1992人關注

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摘要:紅豆的熱量超出了減肥的正常熱量值，因此，可以給紅豆食用的評價：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高熱量、低脂肪的一種雜豆，減肥時可作為粗糧適量食用。那么紅豆沙熱量高嗎？

紅豆沙熱量高嗎？這是很多想要減肥的人群一直關心的問題，下面為您詳細的介紹下紅豆沙熱量的相關的內容。

紅豆可以做成雪糕，可以熬成粥喝，可以做成美味的營養(yǎng)湯，可以做成紅豆沙做陷，不管怎樣吃營養(yǎng)都是很高的，紅豆沙其實最好不要多吃，吃多了會上火，在夏季會常做紅豆粥吃，喝紅豆粥有解署的功效，而且在美容護膚上效果也很明顯，不過，紅豆沙熱量讓我們一直很擔心，那么紅豆沙熱量有多高呢？吃紅豆有助于減肥嗎？下面我們來看一下紅豆沙熱量吧。

現在我們可以看一下有關紅豆有關營養(yǎng)成分方面的信息。熱量(大卡)309.00/100g;碳水化合物(克)63.40;脂肪(克)0.60;蛋白質(克)20.20;纖維素(克)7.70.

紅豆的熱量超出了減肥的正常熱量值，因此，可以給紅豆食用的評價：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高熱量、低脂肪的一種雜豆，減肥時可作為粗糧適量食用。

從上面的的一些信息中可以看出紅豆沙熱量并不低，不適合那些肥胖體質或者是正在減肥的人群吃，大家可以適量的吃一些紅豆食品，但是不可過量的食用哦。

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