在冬季的時候，胃病可以說是一個高發(fā)期，一旦出現(xiàn)胃病的時候，我們總是會痛的死去活來，恨不得把胃送給別人一樣。但是導(dǎo)致胃部其實就是因為日常的一些壞行為所導(dǎo)致的，所以當(dāng)你不控制好這些壞行為的話，才會讓胃病上身。而今天小編就要跟你講講可以養(yǎng)胃的一個小絕招，那就是喝水也能夠養(yǎng)胃，但是具有要怎么喝的話就跟隨小編一起來看看吧。

　　為什么喝水能養(yǎng)胃

　　喝水能夠養(yǎng)胃，這個是真的事情，但是要選擇水溫在35度跟40度之間才可以養(yǎng)胃。腸胃的溫度是在35度跟40度之間最舒適的溫度，如果我們在早上醒來的時候，喝一杯溫水，就會讓腸胃處于一個舒適的環(huán)境，這樣是能養(yǎng)胃的。另外腸胃經(jīng)過一晚上的消化，會殘留一些毒素跟廢物在里面，喝一杯溫水還能把腸道沖洗干凈。另外喝溫水還能夠幫助我們緩解便秘跟預(yù)防腦血栓疾病的出現(xiàn)。所以說想要養(yǎng)胃的話，在每天早上起來喝一杯溫水是最適合的。

　　日常腸胃食物

　　山藥

　　說到養(yǎng)胃的食物，山藥肯定是不可少的一種食物了，因為山藥里面所含有的多糖是具有保護(hù)胃黏膜的效果。所以在平時的時候，我們是可以選擇食用山藥這種食物來進(jìn)行養(yǎng)胃，最常見的養(yǎng)胃方法就是把山藥煮粥或者直接煮湯來食用，其養(yǎng)胃效果都是非常好的。

　　山藥瘦肉粥

　　材料：山藥、瘦肉、大米、蔥花。

　　做法：先把山藥去皮之后再洗凈切塊；瘦肉洗凈后切成薄片；大米直接用清水淘洗干凈。鍋里倒入適量的清水，先放入大米煮開后轉(zhuǎn)為中火燉煮半個小時。然后再把山藥跟瘦肉全部都放入鍋里，接著用中火把材料全部燉爛，最后再放入調(diào)味料跟蔥花攪拌均勻即可使用。

　　豬肚

　　在民間的食療方法里面，都是吃什么可以補什么的，而我們?nèi)绻腽B(yǎng)胃的話，則是可以選擇食用豬肚來養(yǎng)胃，因為豬肚里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)都是可以給我們的胃部起到滋補的效果。其中比較常見的養(yǎng)胃湯就是有豬肚蓮子湯。

　　豬肚蓮子湯

　　材料：豬肚、蓮子。

　　做法：先把豬肚清洗干凈，然后洗凈切塊，放入鍋里加入清水燉煮10分鐘后撈起來瀝干；蓮子泡水半個小時后再去芯洗凈。往砂鍋里面注入清水，加入豬肚跟蓮子煮開之后再轉(zhuǎn)為中火慢慢的燉煮，最后燉煮到蓮子跟豬肚都熟透的時候再根據(jù)個人愛好放入調(diào)味料攪拌均勻即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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