1、曲池：屈肘90度，肘橫紋頭外0.5寸。
功用：清熱利濕。

2、水分：腹前正中線，臍上1寸。
功用：利水消腫。

3、天樞：臍旁2寸。
功用：調胃腸、理氣血，消積化滯。

4、豐?。和庀パ壑毕?寸，脛骨旁開1.5寸。
功用：健脾胃，化痰濕。

5、四滿：臍下兩寸，旁開0.5寸。
功用：利水除滿。

6、血海：髕骨內上緣2寸。
功用：健脾化濕，活血調經(jīng)。

7、腹結：臍下1.3寸，旁開4寸。
功用：通腑化濁。

8、三陰交：內踝上3寸，脛骨后緣取之。
功用：滋肝益腎，健脾利水。

9、關元：腹前正中線，臍下3寸。
功用：益氣固體，利水化濕。

很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦?！　?/p>

1.酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。 　　

2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。 　　

如何測量穴道的位置？ 　　

穴道書上教我們找穴道時，經(jīng)常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕松量出位置了！　　

一寸：大拇指關節(jié)的寬度 　　

一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度 　　

二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度 　　

三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度 　　

如何正確按摩穴道呢？ 　　

基本按摩手法 　　

按：手指的指腹，或食指、中指關節(jié)，施力按壓穴道；面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。　　

摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作。 　　

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。 　

揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。 　　

按穴道的次數(shù)與呼吸法 　　

1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。 　　

2.慢慢放松，配合吸氣。 　　

3.休息2-5秒，再重復按壓。 　　

4.每回重復5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會看見效果呢

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