牛奶中富含豐富礦物質(zhì)，對人體好處極大，有“白色血液”之稱。牛奶中富含鈣，很多家長會讓孩子喝牛奶，補充鈣的同時也能吸收其它微量元素，促進身體發(fā)育。但是牛奶雖好，也應當適量飲用，如果牛奶攝入過量，非但不會對身體產(chǎn)生好處，反而可能造成危害，每晚喝一杯牛奶對身體吸收比較有益。

牛奶的每天正確喝法

1、掌握正確飲奶方法非常重要，過量飲用牛奶對身體無益，一般情況下，每晚睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，對身體也比較好。

2、通常情況下，每天一杯牛奶比較好，但是正在發(fā)育階段的孩童可以早晚各喝一杯牛奶。

3、牛奶應適量飲用，如果一天內(nèi)喝過多牛奶可能導致腸胃無法吸收，從而腹瀉。

牛奶的種類

1、牛奶種類較多，其中巴氏消毒奶是日常生活中較為常見的牛奶種類，營養(yǎng)價值流失較少。

2、超市中常見常溫牛奶，這種常溫牛奶保質(zhì)期較長，但是營養(yǎng)成分較少。

3、西方國家喜愛生鮮牛奶，在四攝氏度情況下能保存一天時間，生鮮牛奶營養(yǎng)價值豐富，非常適合孩子飲用，但價格很貴。

4、滅菌奶味道濃厚，保質(zhì)期時間也較長，是非常適合上班族飲用的牛奶，但是滅菌奶中營養(yǎng)物質(zhì)很少。

相關(guān)知識

兒童一天喝多少牛奶最好
睡前喝一杯牛奶好嗎
晚上喝一杯牛奶的說說 睡前喝牛奶說說
每天喝幾瓶純牛奶最合適
每天睡前一杯牛奶好嗎？
女人每天喝一杯酸奶好嗎？
中老年人天天睡前喝牛奶好不好？
每天一杯牛奶 減肥又補鈣
晚餐只喝一杯牛奶可以嗎
每天一杯純牛奶會瘦身嗎？什么時候喝對瘦身有好處？

網(wǎng)址: 一天喝幾杯牛奶最好 http://m.u1s5d6.cn/newsview777124.html