睡前一杯牛奶是有一定好處的。

首先，牛奶中的鈣元素有助于保持骨骼健康。鈣是骨骼組織的重要成分，可以增強骨質(zhì)密度，預防骨質(zhì)疏松癥。因此，睡前喝一杯牛奶可以有效地增強骨骼的健康狀況。

其次，牛奶還含有能夠促進睡眠的物質(zhì)。從牛奶中提取的三聯(lián)甲基賴氨酸（Tryptophan）是一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以促進人體產(chǎn)生褪黑素，褪黑素是一種助眠良藥，可以使人體放松，安然入睡。

但是，需要注意的是，牛奶中的脂肪含量比較高，對于身體較為敏感的人來說，可能會影響睡眠質(zhì)量。此外，患有乳糖不耐癥或者是乳制品過敏的人也應該避免攝入牛奶。

總之，睡前喝一杯牛奶對于健康有利，但應該根據(jù)自身的體質(zhì)狀況和食品過敏情況進行選擇。建議在醫(yī)生的指導下進行決策。

相關知識

睡覺前喝牛奶好嗎
【每天晚上睡前喝酸奶好嗎】
一天三杯牛奶合理嗎 解讀牛奶的健康誤區(qū)
睡覺之前喝牛奶好嗎
寶寶睡前喝牛奶好嗎 專家：利弊共存
睡前喝杯牛奶能助眠？5個喝牛奶的誤區(qū)，誤導了我們很多年
每天晚上睡前喝酸奶好嗎
睡前喝杯熱牛奶，你的身體將會面臨這些問題
什么時候喝牛奶減肥 早起睡前喝牛奶減肥
飯前半小時喝牛奶，最好

網(wǎng)址: 每天睡前一杯牛奶好嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview428237.html