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可以的，我早上就會選擇喝脫脂牛奶，脫脂純牛奶，對于減肥來說是有一定效果。因為脫脂以后脂肪含量少，產(chǎn)生的熱量低，對于肥胖來說有利。但是在減肥的總過程中一定是要管住嘴、邁開腿，對每天的進(jìn)入大卡進(jìn)行總量的控制，所以說還是有一定的效果的。

1.脫脂牛奶

我覺得脫脂牛奶，一方面是由于人體膳食健康的需求。某些有特殊需要的人群，需要減少熱量攝入，還要減少脂肪的攝入，因此在牛乳的品種中就出現(xiàn)了低脂牛奶和脫脂牛奶，也出現(xiàn)了脫脂奶粉系列，而另一方面卻是生產(chǎn)不同產(chǎn)品的需要。但正因為脫脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更隨意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。

2.適用人群

脫脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的攝入量，適合于肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群,但對于青少年、心腦血管健康的人群來說，應(yīng)該首選全脂奶。這類人群可通過控制食用油、糖類，肉類和淀粉類食物的攝入量來控制脂肪和總熱量的攝入。

我覺得脫脂牛奶對于減肥是有一定效果的，但不適合長期喝，我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)物質(zhì)，但如果是很肥胖的，多喝一喝脫脂牛奶吧，沒有問題的。

2021-09-17

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