新手媽媽坐月子注意這幾點，身體才能恢復的更快，快來看看

順產(chǎn)的產(chǎn)婦42天左右可以復原，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦2個月左右可以復原。

編   輯：泡面

審   核：許百萬

產(chǎn)婦一般的坐月子時間是30天左右，生寶寶的方式不同，恢復的時間也不同。在月子的恢復期間，產(chǎn)婦要合理安排休息時間和飲食習慣，保證自己身體的恢復，才能更好的照顧寶寶。

 產(chǎn)婦不想坐月子被婆婆勸說

在生產(chǎn)過后，媽媽們都會坐月子，這是身體的恢復期。

欣欣剛剛生完寶寶沒多久，想要出去工作，因為一位外國的同事生完寶寶，沒幾天就回去上班了，她覺得自己的身體可以扛住，和家里人說要回去上班。

婆婆得知這件事后，開始勸說她，月子期間不好好休息，到老了會有很多病找上來的。經(jīng)過婆婆的一番勸說，欣欣同意在家養(yǎng)好身子再去工作。

現(xiàn)在有很多產(chǎn)婦有這樣的想法，認為自己的身體沒有什么大問題，坐月子期間還不能掙錢，就想要生完寶寶之后直接去工作。

這樣的想法是不正確的，生產(chǎn)過后的坐月子，是對子宮的一個修復時間，一般42天左右能夠恢復，如果這個時候過于勞累，不利于產(chǎn)婦的身體恢復。

 坐月子期間產(chǎn)婦應該怎么做

1.月子期間要多休息

產(chǎn)婦在這個時候需要格外注重睡眠。

研究顯示，產(chǎn)婦每天需要保證安靜的睡眠至少8小時，可以預防出現(xiàn)疲勞，焦躁等現(xiàn)象。

可以采用側(cè)躺睡的方式睡覺，幫助新手媽咪的子宮快速復原。

2.坐月子時要適當下床走路

新手媽咪可以根據(jù)自身的身體狀況來適當?shù)南麓沧呗贰?/p>

一般順產(chǎn)的新手媽咪2天后就可以下床，不要長時間在床上。

長期不走動，可能會出現(xiàn)靜脈血栓形成的現(xiàn)象，嚴重可能導致肺栓塞，危害自己的生命安全。下床走路可以讓產(chǎn)婦的血液流通，新陳代謝速度加快，有利于身體的恢復。

3.注意個人衛(wèi)生，身體的清潔

新手媽咪在生產(chǎn)過后，需要保證自己身體干凈舒服，還要保證陰道的衛(wèi)生，不及時洗，可能會出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。

根據(jù)調(diào)查，坐月子期間，新手媽媽的洗澡時間控制在5分鐘到10分鐘之間，水溫在34℃到36℃之間。

最好采用沐浴的方式洗澡，洗完之后要盡快擦干身體，避免著涼，出現(xiàn)體寒的情況。

4.注意自身保暖

生產(chǎn)過后的新手媽媽們身體虛弱，這個時期最重要的就是保暖，保暖沒做好，容易出現(xiàn)宮寒等問題。天氣太冷時，需要及時增加衣物，避免出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象。

5.合理的健康飲食

新手媽媽在坐月子期間，避免吃油大的食物。此時產(chǎn)婦的胃腸功能還不是很順暢，油大的食物會引起消化不好，便秘等問題。

不要吃太過寒涼的食物，由于產(chǎn)婦身體中氣血不足，接觸太過寒涼的東西會阻礙體內(nèi)的血液流通，出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象。產(chǎn)婦可以在月子期間喝奶制品，吃小米粥。

奶制品中含有豐富的鈣和蛋白，產(chǎn)婦需要多喝一些奶制品，有利于產(chǎn)婦的奶水分泌，最好每天飲用250到500毫升的牛奶。

小米粥中的粗蛋白量為11.42%，粗脂肪的含量為4.28%，還含有很多有利于身體恢復的物質(zhì)，所以產(chǎn)婦最好在月子期間多喝小米粥。

月子時候應該注意什么

1)避免夫妻親密接觸

坐月子時，避免夫妻親密接觸。新手媽咪在生產(chǎn)過程中會有生殖器官的損傷，如果這個時期進行夫妻生活，很容易造成產(chǎn)婦的感染，嚴重可能會危害生命健康。

2)新手媽媽不要急于減肥瘦身

新手媽媽在生產(chǎn)之后，最注重的就是身材管理。

剛剛生完寶寶，身體內(nèi)氣血和元氣不足，急于運動減肥，會造成生產(chǎn)傷口的開裂，還可能影響到子宮和骨盆的拉傷，對身體復原有很大的影響。

 月子坐不好對媽媽的影響

1.婦科病出現(xiàn)的幾率高

如果月子期間發(fā)生感染的現(xiàn)象，沒有及時的進行治療，會導致婦科疾病的問題，不僅影響產(chǎn)婦以后的生活，還對夫妻感情有一定的影響。

2.子宮出現(xiàn)問題的幾率大

如果坐月子期間子宮復原的不好，以后可能會出現(xiàn)身體虛弱，體寒的現(xiàn)象，嚴重會出現(xiàn)風濕病，拉肚子的問題。月子時期，新手媽媽的抵抗力比較低，應好好的保養(yǎng)自己的身體。

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