香蕉是一種大家都喜歡吃的水果類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力，含有的纖維素比較多，可以促進(jìn)代謝，具有預(yù)防便秘的作用，香蕉可以做各種的甜品，來(lái)看看蜂蜜香蕉奶昔的做法，可以有緩解壓力止咳化痰的作用。

　　蜂蜜香蕉奶昔

　　食療功效:補(bǔ)虛益氣、滋陰潤(rùn)燥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀

　　適宜人群:月經(jīng)不調(diào)、婦女帶癥、胃炎、大便秘結(jié)、水瀉等癥患者

　　禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食

　　蜂蜜香蕉奶昔所需材料

　　主要食材香蕉、蜂蜜、檸檬汁、豆奶、香草冰激凌

　　蜂蜜香蕉奶昔的做法

　　1香蕉剝成數(shù)段與蜂蜜、檸檬汁一起放入榨汁機(jī)攪打。

　　2加入豆奶以及2湯匙冰激凌攪拌勻，倒入杯中，再加上2湯匙冰激凌即可。

　　蜂蜜香蕉奶昔的功效與作用

　　蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效。香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺(jué)得壓力大的可以多吃。蜂蜜香蕉奶昔具有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌的功效。蜂蜜和香蕉的搭配可以有緩解壓力潤(rùn)腸通便的作用，具有美容排毒的效果，還可以滋陰潤(rùn)燥，大家可以經(jīng)常食用的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)代謝、

　　關(guān)于蜂蜜香蕉奶昔的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)肺止咳緩解壓力，而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。

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