1、要告訴孩子跳繩的基本動(dòng)作。身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動(dòng)，起跳時(shí)要注意節(jié)奏。家長可以給孩子數(shù)數(shù)，讓孩子跟著節(jié)奏跳躍，可以讓孩子感受到跳繩時(shí)的節(jié)奏。

　　2、讓孩子單手握繩，練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動(dòng)作。做這個(gè)步驟時(shí)要注意孩子甩繩的姿勢(shì)，胳膊不要張得太大，將繩子前后轉(zhuǎn)圈甩起來。孩子剛開始掌握不好方向，有時(shí)會(huì)甩成左右的方向，家長要及時(shí)糾正。

　　3、讓孩子雙手握繩，開始練習(xí)跳繩。這里是最需要耐心的時(shí)候，孩子剛開始跳繩的時(shí)候，經(jīng)常繩子甩不起來，或者起跳晚了，沒跳過去，這些都是很正常的事情。現(xiàn)在家長要做的，就是糾正孩子的動(dòng)作，然后在孩子失望、不開心的時(shí)候給予鼓勵(lì)。

　　4、剛開始可以讓孩子甩繩時(shí)慢一些，或者家長給孩子做分解動(dòng)作，先將繩子甩到腳邊，再起跳。然后讓孩子練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動(dòng)作，剛開始肯定跳不過去，不要著急，孩子在不斷重復(fù)的過程中，會(huì)自己調(diào)整感覺，多練習(xí)一段時(shí)間，他終將會(huì)邁出第一步。

　　5、當(dāng)孩子能跳過去第一個(gè)的時(shí)候，他會(huì)覺得很開心，也從此有了信心，繼續(xù)鼓勵(lì)他練習(xí)，慢慢地，孩子就能跳很多個(gè)了。

　　6、學(xué)習(xí)跳繩，不能一蹴而就，需要每天練習(xí)。時(shí)間不要太長，時(shí)間長了，孩子會(huì)覺得疲累，在還不會(huì)跳的時(shí)候也容易影響到孩子的積極性，大約半個(gè)小時(shí)就好。

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