核心提示：肥胖的人群對(duì)于熱量方面是非常關(guān)注的，如果在平時(shí)生活中總是攝入一些高熱量的食物，是非常容易引起肥胖身材的，并且在減肥期間的時(shí)候，也要注意自身的熱量消耗，如果說(shuō)熱量的消耗小于攝入的熱量，是不會(huì)成功減肥的，那么人每天消耗的熱量是多少呢？

肥胖的人群對(duì)于熱量方面是非常關(guān)注的，如果在平時(shí)生活中總是攝入一些高熱量的食物，是非常容易引起肥胖身材的，并且在減肥期間的時(shí)候，也要注意自身的熱量消耗，如果說(shuō)熱量的消耗小于攝入的熱量，是不會(huì)成功減肥的，那么人每天消耗的熱量是多少呢？

人每天消耗的熱量是多少

想要達(dá)到減肥瘦身的效果，每天至少要消耗掉兩千五至三千卡的熱量才可以。正常情況下人們的身體也是有熱量消耗的，每天的時(shí)候，至少需要攝入一千五百卡的熱量，而人們的身體在每天的時(shí)候，所需要的熱量與身體里面的活動(dòng)程度有著非常密切的關(guān)系。一般情況下如果用六十千克標(biāo)準(zhǔn)體重的人來(lái)講，在休息的狀態(tài)下的時(shí)候，每天所需要的熱量則是一千五至一午六百卡。如果是在中等活動(dòng)量的情況下，每天則需要一千八至兩千卡的熱量，不過(guò)由于人們身體有儲(chǔ)備的功能，當(dāng)食物方面攝入了不足的熱量時(shí)，人們的身體就會(huì)制造熱量，這種是屬于內(nèi)生性熱量，主要是來(lái)源于肝糖分解以及脂肪分解代謝。

肝糖分解會(huì)產(chǎn)生葡萄糖，每天的時(shí)候最多可以達(dá)到七百二十卡的熱量，脂肪分解的話會(huì)產(chǎn)生脂肪酸和甘油，其中的脂肪酸可以轉(zhuǎn)為酮體，而對(duì)于甘油來(lái)講，則可以轉(zhuǎn)為葡萄糖供細(xì)胞利用，供細(xì)胞包括神經(jīng)組織利用。所以說(shuō)當(dāng)人們的皮下脂肪比較多的情況下，也就是說(shuō)肥胖的患者，脂肪組織是一個(gè)內(nèi)在的能量來(lái)源，可以分解出供人們身體的新陳代謝所需要的熱量。一般情況下來(lái)講，這類(lèi)的人每天至少需要攝入八百卡以上的熱量，對(duì)于健康才不會(huì)造成損害。

人每天消耗的熱量是多少呢？在每天的時(shí)候我們的身體不只是需要攝入熱量，滿足能力的需求，同時(shí)攝入過(guò)多的熱量容易引起肥胖的身材，所以說(shuō)在每天的時(shí)候，對(duì)于熱量也要進(jìn)行相應(yīng)的消耗，相關(guān)的內(nèi)容在以上有詳細(xì)的介紹，希望可以幫助到大家。

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