問題描述：醫(yī)生，我最近在鍛煉，早晨健身前后應(yīng)該吃些什么好呢？（女，17歲）

分析及建議： 健身前建議可以空腹一杯白開水,吃一兩顆糖果,健身過后,建議攝入一杯牛奶,一個(gè)雞蛋,一個(gè)包子饅頭面包類,補(bǔ)充上午所需的能量，這種飲食不影響你健身,還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，每天健身一次,每次一個(gè)飲食到2個(gè)小時(shí)就夠了,不要長時(shí)間健身,導(dǎo)致體虛。

咨詢時(shí)間: 2016-08-05

醫(yī)生，我最近在鍛煉，早晨健身前后應(yīng)該吃些什么好呢？（女，17歲）

健身前建議可以空腹一杯白開水，吃一兩顆糖果，健身過后，建議攝入一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)包子饅頭面包類，補(bǔ)充上午所需的能量

那么吃后多久再去健身？健身完后多久又再進(jìn)食呢

每天健身一次，每次一個(gè)飲食到2個(gè)小時(shí)就夠了，不要長時(shí)間健身，導(dǎo)致體虛

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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