核心提示：現(xiàn)在因為人們生活水平的不斷提高，各種汽車尾氣的不斷產(chǎn)生，對我們生活的環(huán)境造成了非常大的影響。其實這對早晨鍛煉的人來說是非常不利的。從環(huán)境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運動，而這時大氣活動相對靜止，各種工業(yè)和生活廢氣還沒有消散，這時也是一天中空氣污染比較嚴重的時段，所以早晨是不利于運動。

現(xiàn)在很多人都有早晨起來鍛煉的習慣。很多人選擇在起床后進行運動，這樣一般不會影響正常的工作和學習，而且能促進人們更快地由睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為清醒狀態(tài)，提高全身各器官系統(tǒng)的機能，為一天的工作和學習做好準備。但是早晨鍛練并不是每個人都適合，也不是完美無缺的，下面大家就來詳細了解一下運動的最佳時間段。

現(xiàn)在因為人們生活水平的不斷提高，各種汽車尾氣的不斷產(chǎn)生，對我們生活的環(huán)境造成了非常大的影響。其實這對早晨鍛煉的人來說是非常不利的。從環(huán)境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運動，而這時大氣活動相對靜止，各種工業(yè)和生活廢氣還沒有消散，這時也是一天中空氣污染比較嚴重的時段，所以早晨是不利于運動。

運動最佳時間是每天上午的十點到12點。下午是三點到七點。這個運動時間是最佳的，但是對于那些工作和學習比較忙的人來說，就要選擇自己的休息時間來運動了。其實對于運動最佳時間段來說不是一成不變的，還要結(jié)合季節(jié)，環(huán)境，天氣等多個因素，合理安排運動時間，避免以上的不利因素，這才是運動的最佳時間段。

其實大家還可以選擇傍晚進行運動鍛煉，這個時間段對于那些工作學習比較忙的人來說是非常好的時間段，在晚飯后大概一個小時左右，年齡大的人這時可以跳跳廣場舞散散步，年輕的朋友可以選擇跑步。打乒乓球，羽毛球這些運動。

以上就是幾點運動的最佳時間段。想要運動的朋友要注意不要早上過度過量的運動，尤其是老年人或者是血壓高的患者，有冠心病和心臟功能比較差的人要注意運動適量，還要注意晚上要少吃飯，這樣運動起來才不會給胃腸造成負擔。

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