首頁 資訊 五谷雜糧粥的做法是什么

五谷雜糧粥的做法是什么

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 13:19

健康就是要粗細(xì)葷素都均衡攝入,五谷雜糧粥是一種既簡單又好的養(yǎng)生粥,可以幫助我們吸收各種五谷雜糧的營養(yǎng)。下面我們來看看五谷雜糧粥的做法是什么?

五谷雜糧粥的做法是什么

一、南瓜五谷雜糧粥的做法

第一步:南瓜去皮后切塊,淘洗小米。

第二步:將紅棗浸泡開后去核。

第三步:赤豆用清水浸泡。

第四步:將淘洗的小米放入砂鍋中,開火煮開。

第五步:十分鐘后放入赤豆一起煮。

第六步:處理南瓜,將南瓜去皮切塊放入粥中一同煮開。

第七步:粥變得軟粘稠后放入紅棗在煮五分鐘即可。

二、家常五谷雜糧粥的做法

第一步:準(zhǔn)備小米,高粱,薏米,紅豆,綠豆,蓮子,桂圓,花生等食材,清洗之后要在水中浸泡大約兩個(gè)小時(shí)。

第二步:鍋中加熱后注滿水,放入蓮子,紅豆,薏米,綠豆,大火先煮開之后用小火慢燉。

第三步:之后選擇放入小米,高粱,花生仁和桂圓,調(diào)味選擇冰糖。

第四步:所有食材一起再煮三十分鐘后即可。

三、五谷雜糧粥的做法貼士

五谷雜糧粥需要煮熟之后才能夠吃,特別是其中的豆類食物是不可以生吃的。豆類過敏的人在烹飪的時(shí)候可以去掉其中各種豆類物質(zhì)。

相關(guān)知識(shí)

10款最好吃的五谷雜糧養(yǎng)生粥 軟糯美味的十大雜糧粥做法分享
五谷雜糧配方 養(yǎng)生就吃五谷雜糧
滋養(yǎng)五臟的五谷雜糧
五谷雜糧養(yǎng)生 有哪些五谷雜糧
五谷雜糧有什么好處?
五谷雜糧怎么吃才更養(yǎng)生?
“五谷雜糧”的功效
五谷雜糧怎么吃最健康
五谷雜糧養(yǎng)五臟 五谷怎樣吃養(yǎng)生?
五谷雜糧這么吃更健康

網(wǎng)址: 五谷雜糧粥的做法是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview773708.html

推薦資訊