35天減肥夏令營(2020)
關(guān)鍵詞:2020聚冠減肥夏令營 杭州減肥夏令營 35天減肥夏令營
2020聚冠“超能瘦身”簽約減重夏令營
主辦單位:杭州聚冠教育夏令營組委會(huì)
推薦理由:
還在為身上的游泳圈煩惱嗎!還在羨慕那些身材輕盈的同學(xué)嗎!從這個(gè)夏天開始不需要了,聚冠“超能瘦身”實(shí)現(xiàn)你心中的愿望。我們7年的專業(yè)成功經(jīng)驗(yàn),899余名營員親身體驗(yàn),健康科學(xué)減肥夏令營,真正讓你在充滿樂趣的活動(dòng)中科學(xué)健康的完成蛻變重生!新時(shí)代的生活節(jié)奏越來越快,導(dǎo)致您沒有時(shí)間去關(guān)注孩子的身體健康。不妨讓孩子走出家門,放棄零食,拾起信心,在專業(yè)營養(yǎng)師和教練的指導(dǎo)下減去多余的脂肪,能夠更健康的成長!
【聚冠超能瘦身營認(rèn)為】減重不是一個(gè)體力和耐力的活動(dòng),更多的是認(rèn)識自我,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝固有模式的過程。是一個(gè)展示自我魅力的過程!它是一個(gè)蛻變,一個(gè)多彩綻放的過程!
五大獨(dú)家優(yōu)勢:
●專業(yè)的餐飲管理團(tuán)隊(duì)提供獨(dú)家服務(wù)
獨(dú)家簽約餐飲團(tuán)隊(duì)配以人性化的餐飲服務(wù)流程;及時(shí)收集營員反饋并進(jìn)行合理改進(jìn);完善的食品安全質(zhì)量監(jiān)督體系,確保孩子飲食衛(wèi)生、膳食合理、營養(yǎng)均衡。
●嚴(yán)格的師資選拔、培訓(xùn)、晉升體系
杭師大運(yùn)動(dòng)體育專業(yè)老師全程指導(dǎo),科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)體系支撐,運(yùn)動(dòng)教練和體育教員全程執(zhí)教!行業(yè)頂級的師資配比:活動(dòng)中每10名營員配備一名專業(yè)培訓(xùn)師,配以三年以上營隊(duì)組織經(jīng)驗(yàn)的項(xiàng)目經(jīng)理24小時(shí)全程監(jiān)管。
●苛刻的安全標(biāo)準(zhǔn)配以應(yīng)急處理措施
嚴(yán)格推敲的活動(dòng)流程、半封閉式的營地管理、久經(jīng)考驗(yàn)的師資團(tuán)隊(duì)、日夜輪崗的安保團(tuán)隊(duì)、經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)護(hù)人員、完善合理的應(yīng)急措施,確保孩子的營隊(duì)活動(dòng)安全、健康、快樂!
●悉心呵護(hù)無微不至的“貼心式服務(wù)”
每日兩次體溫的監(jiān)測、洗澡水溫的調(diào)節(jié)、室內(nèi)溫度的監(jiān)控、夜間熄燈的查房、營員房間的消毒、為小齡女生梳頭、沐浴后吹干頭發(fā)……已經(jīng)成為了我們專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)中必不可少的環(huán)節(jié)。
●遠(yuǎn)在天邊近在眼前的互動(dòng)交流平臺
每日更新大量孩子的活動(dòng)照片并上傳至聚冠夏令營網(wǎng)站上配以固定的親子熱線時(shí)間,以便家長及時(shí)了解孩子在營地的情況。
五大星級服務(wù):
醫(yī)--經(jīng)驗(yàn)豐富的兒童醫(yī)護(hù)人員全程隨隊(duì),基地內(nèi)設(shè)有醫(yī)務(wù)室,妥善處理一切突發(fā)事件。
食--三餐營養(yǎng)配餐、時(shí)令水果,種類豐富,均衡營養(yǎng)。
住--聚冠教育青少年教育營地,6人間(空調(diào)、獨(dú)立衛(wèi)?。?,集中住宿,便于管理。
行--組委會(huì)常年簽約專業(yè)旅游大巴并配以駕齡10年以上經(jīng)驗(yàn)豐富的老司機(jī)駕車全程護(hù)送。
玩--活動(dòng)課程及活動(dòng)器材全部為組委會(huì)專門設(shè)計(jì)制作,確?;顒?dòng)中的教育性及安全性。
超值贈(zèng)送:
●營員報(bào)名獲贈(zèng)聚冠夏令營兒童精美紀(jì)念營服套裝(帽子1頂、T恤2件)。
●營期結(jié)束時(shí)獲贈(zèng)精美紀(jì)念證書一份,優(yōu)秀營員有機(jī)會(huì)獲贈(zèng)炫麗水晶獎(jiǎng)杯一座。
●營員營期全程獲贈(zèng)價(jià)值110000元人身意外傷害保險(xiǎn)(意外100000,醫(yī)療10000)。
聚冠“超能瘦身”訓(xùn)練特點(diǎn):
1、全封閉式減肥訓(xùn)練。通過科學(xué)的鍛煉、合理的飲食搭配,逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥;
2、中小型有氧運(yùn)動(dòng)為主,教練根據(jù)學(xué)員體重、體質(zhì)制定個(gè)性化減肥方案,讓學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥最佳效果,達(dá)到輕松減肥。
3、訓(xùn)練時(shí)間:訓(xùn)練根據(jù)實(shí)際情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行,初期平均每天安排4個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練,日后由教練根據(jù)營員具體情況做相應(yīng)的安排;
4、訓(xùn)練課程安排:訓(xùn)練將分三個(gè)內(nèi)容進(jìn)行,即
A:增強(qiáng)心肺功能減脂減重的有氧運(yùn)動(dòng)和輕器械循環(huán)練習(xí);
B:增強(qiáng)速度、肌力的趣味性戶外活動(dòng);時(shí)常健身操、健身舞蹈;
C:不定時(shí)的郊游活動(dòng);
5、重點(diǎn)的科學(xué)減肥瘦身訓(xùn)練之外,羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓(xùn)練項(xiàng)目,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣;
6、在集體生活中培養(yǎng)營員團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、組織能力,磨練營員的意志,提高營員的自理能力,勇于挑戰(zhàn)自我,從而全面提高綜合能力。
7、以營員的自身興趣為前提,通過科學(xué)的減肥方法,戶外出游與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合, 放松心情孩子輕松快樂的減肥。
招生對象:7 - 18歲對自身體重不滿意,希望通過體育鍛煉瘦身、提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣的青少年。
招生人數(shù):30人/班 (按年齡分班訓(xùn)練)
★5周【常規(guī)班】活動(dòng)時(shí)間:
2020年07月05日- 2020年08月08日(第一期,為期五周)
2020年07月12日- 2020年08月15日(第二期,為期五周)
2020年07月19日- 2020年08月22日(第三期,為期五周)
簽約減重:男孩子保證減掉原始體重的16%,女孩子保證減掉原始體重的13% ,未達(dá)標(biāo)者則繼續(xù)免費(fèi)參加直到達(dá)標(biāo)為止。
活動(dòng)費(fèi)用:RMB 12880元/人
(注:以上費(fèi)用包含營地交通費(fèi)、景點(diǎn)交通費(fèi)、住宿費(fèi)、營養(yǎng)配餐餐費(fèi)、景點(diǎn)門票、基地娛樂項(xiàng)目以及培訓(xùn)項(xiàng)目費(fèi)用等,不含外地往返北京集合地交通費(fèi))
★4周【突擊班】活動(dòng)時(shí)間:
2020年07月05日- 2020年08月01日(第一期,為期四周)
2020年07月12日- 2020年08月08日(第二期,為期四周)
2020年07月19日- 2020年08月15日(第三期,為期四周)
2020年07月26日- 2020年08月23日(第三期,為期四周)
簽約減重:男孩子保證減掉原始體重的12%,女孩子保證減掉原始體重的9% ,未達(dá)標(biāo)者則繼續(xù)免費(fèi)參加直到達(dá)標(biāo)為止。
活動(dòng)費(fèi)用:RMB 10880元/人
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):聚冠超能瘦身夏令營是浙江省為數(shù)不多最早推出的減重瘦身夏令營,是針對體重控制與管理的專項(xiàng)夏令營!從2011年至2020年推出9年以來,聚冠一共服務(wù)了899位夏令營學(xué)員,年齡段分布在8-17歲之間,學(xué)員遍布江浙滬等地區(qū)。課程從心態(tài)輔導(dǎo)、重塑信念、健康飲食、運(yùn)動(dòng)健身、生活習(xí)慣、娛樂互動(dòng)等方面展開。學(xué)員們普遍收獲了體重達(dá)標(biāo)、身心健康、自信陽光、積極樂觀,快樂成長。
2020杭州聚冠“超能瘦身”夏令營
A減重運(yùn)動(dòng)課程表+B常規(guī)活動(dòng)課程表=35天“超能瘦身”課程表
A減重運(yùn)動(dòng)課程表
主 題
上 午
下 午
晚 上
D1
體能評估
入營報(bào)道,安排房間
開營儀式,認(rèn)識新朋友
茁壯成長—身體體測分析及說明
身心愉悅—有氧操基本步伐學(xué)習(xí)
力量基礎(chǔ)教學(xué)
團(tuán)隊(duì)破冰課程
D2--D7
“瘦身開始”
適應(yīng)訓(xùn)練
普通強(qiáng)度
適應(yīng)性訓(xùn)練—提高心肺功能
體育達(dá)標(biāo)—跑,跳,投訓(xùn)練
完美塑形—有氧訓(xùn)練
完美塑形—有氧燃脂運(yùn)動(dòng)課
知識普及—健康減肥課程
核心訓(xùn)練—腰腹訓(xùn)練
教練階段性考評
知識學(xué)習(xí)—科學(xué)減肥
教育電影—影片欣賞
放松休息—自習(xí)作業(yè)
D8
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
收拾行囊—返回營地
征文《我的瘦身夢》
D9--D14
“燃燒斗志”
加強(qiáng)訓(xùn)練
進(jìn)階強(qiáng)度
心肺功能—室外有氧減脂
健康體能—心肺功能及水上項(xiàng)目
興趣游戲—競技和球類比賽
泳池減脂課、球類運(yùn)動(dòng)
完美塑形—有氧健身舞蹈
趣味課程—搏擊操
柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練
教練階段性考評
知識學(xué)習(xí)—健康飲食
互動(dòng)環(huán)節(jié)—桌游比賽
放松休息—自習(xí)作業(yè)
D15
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
收拾行囊—返回營地
營地活動(dòng)
D16--D21
“燃燒斗志”
加強(qiáng)訓(xùn)練
進(jìn)階強(qiáng)度
心肺功能—室外有氧減脂
健康體能—基礎(chǔ)器械練習(xí)
興趣游戲—團(tuán)隊(duì)競技活動(dòng)
泳池減脂課、球類運(yùn)動(dòng)
完美塑形—局部塑形訓(xùn)練
趣味課程—趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)
柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練
教練階段性考評
知識學(xué)習(xí)—生活習(xí)慣
互動(dòng)環(huán)節(jié)—經(jīng)驗(yàn)分享
放松休息—自習(xí)作業(yè)
D22
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
收拾行囊—返回營地
營地活動(dòng)
D23--D28
“燃燒斗志”
加強(qiáng)訓(xùn)練
進(jìn)階強(qiáng)度
心肺功能—戶外田徑項(xiàng)目
健康體能—室內(nèi)水上項(xiàng)目
興趣游戲—室內(nèi)手腦并用
完美塑形—活力健身操
趣味課程—力與美練習(xí)
柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練
教練階段性考評
知識學(xué)習(xí)—持之以恒
互動(dòng)環(huán)節(jié)—團(tuán)隊(duì)比拼
放松休息—自習(xí)作業(yè)
D29
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
收拾行囊—返回營地
營地活動(dòng)
D30--D34
“最后戰(zhàn)役”
鞏固成果
普通強(qiáng)度
心肺功能—室外有氧減脂
技巧學(xué)習(xí)—體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目技巧
戶外競技—趣味比賽
有氧塑形—健身操復(fù)訓(xùn)
傳統(tǒng)課程—形體練習(xí)
球類賽事
教練綜合測評及總結(jié)
知識學(xué)習(xí)—健康生活
互動(dòng)環(huán)節(jié)—突破自我
放松休息—自習(xí)作業(yè)
狂歡晚會(huì)—才藝展示
D35
“檢驗(yàn)成果”
閉營儀式
成果展示,總結(jié)表彰
閉營儀式
歡聲笑語,面對生活
B常規(guī)活動(dòng)課程表
主 題
上 午
下 午
晚 上
D1
“超能瘦身”
體能評估
入營報(bào)道
熟悉環(huán)境,遵規(guī)守紀(jì)
團(tuán)隊(duì)破冰
D2--D7
第一階段
軍事化訓(xùn)練
自我突破
★好習(xí)慣—基礎(chǔ)訓(xùn)練
★好習(xí)慣—技能訓(xùn)練
★好習(xí)慣—軍魂體驗(yàn)
★好習(xí)慣—意志力
★軍事戶外拓展
★培養(yǎng)軍人品質(zhì)
★嚴(yán)肅軍規(guī)軍紀(jì)
★強(qiáng)化軍事習(xí)慣
★軍旅體驗(yàn)
★國防教育
★武器拆解
★練防身術(shù)
D8
“放松身心”
外出游玩
湖光山色—外出游玩
(領(lǐng)略自然風(fēng)光)
戶外燒烤
水槍大戰(zhàn)
營地活動(dòng)
D9--D14
第二階段
戶外拓展
團(tuán)結(jié)友愛
★野外生存體驗(yàn)
★集體拓展游戲
★CS鐳戰(zhàn)對抗
★手腦并用
★獵狐行動(dòng)
★野外探險(xiǎn)
★集體生日會(huì)
★勇敢分享
★桌游比賽
D15
“放松身心”
外出游玩
精神抖擻—外出游玩
(青少年文化活動(dòng)基地)
國學(xué)魅力
經(jīng)典熏修
營地活動(dòng)
D16--D21
第三階段
專心專注
樂觀自信
★注意力訓(xùn)練
★技巧訓(xùn)練
★角色扮演
★時(shí)間管理
★表達(dá)能力訓(xùn)練
★技巧訓(xùn)練
★自信表達(dá)
★時(shí)間管理
★感受分享
★互動(dòng)晚會(huì)
★總結(jié)提高
D22
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
(科技之光)
地球公民
保護(hù)環(huán)境
營地活動(dòng)
D23--D28
第四階段
理解父母
學(xué)會(huì)感恩
★心智講堂
★孝悌之道
★身體力行
★生涯規(guī)劃
★模擬人生
★心靈成長
★綜合運(yùn)用
★自我管理
★誦讀經(jīng)典
★燭光晚會(huì)
★從我做起
D29
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
(神秘之旅)
開拓視野
約定未來
營地活動(dòng)
D30--D34
第五階段
成長快樂
綜合提升
★情商課堂
★財(cái)商課堂
★膽識練習(xí)
★團(tuán)隊(duì)精神
★義工活動(dòng)
★趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)
★綜合考核
★領(lǐng)導(dǎo)力課程
★肯定自我
★突破自我
★cosplay華麗時(shí)尚秀
D35
“檢驗(yàn)成果”
閉營儀式
閉營儀式,成果展示
滿載快樂,返程回家
【訓(xùn)練重點(diǎn)】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習(xí)慣,有規(guī)律的作息習(xí)慣,適量的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣,積極陽光的健康心態(tài)!
溫馨提示:營期中需要自備物品
①攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等。
②個(gè)人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等)
③運(yùn)動(dòng)服飾,多套換洗衣物(內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩雙運(yùn)動(dòng)鞋)
④隨身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(800-1000mL)
⑤如孩子有一定特長,可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等
第一周:適應(yīng)階段 2-7
第二周:普通強(qiáng)度 9-14
第三周:進(jìn)階強(qiáng)度 16-21 重點(diǎn)是培養(yǎng):健康的——“運(yùn)動(dòng)” “飲食” “作息” “心態(tài)” “習(xí)慣”
第四周:進(jìn)階強(qiáng)度 23-28
第五周:普通強(qiáng)度 30-34
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網(wǎng)址: 35天減肥夏令營(2020) http://m.u1s5d6.cn/newsview773199.html
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