【導(dǎo)語(yǔ)】：杭州本地寶為您帶來(lái)2015年杭州聚冠教育35天簽約減重夏令營(yíng)的相關(guān)信息，包括夏令營(yíng)的活動(dòng)介紹、運(yùn)動(dòng)課程表和夏令營(yíng)基地介紹等信息，詳情請(qǐng)看下文。

　　杭州聚冠教育35天簽約減重夏令營(yíng)

　　適合對(duì)象：7-18歲，小學(xué)生、初中生。

　　課程目標(biāo)：提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣、樹(shù)立陽(yáng)光心態(tài)

　　課程價(jià)格：￥8880

　　課程簡(jiǎn)介：杭州聚冠減重營(yíng)5年的專業(yè)成功經(jīng)驗(yàn)，400余名營(yíng)員親身體驗(yàn)，健康科學(xué)減肥夏令營(yíng)，真正讓你在充滿樂(lè)趣的活動(dòng)中科學(xué)健康的完成蛻變重生!

　　夏令營(yíng)活動(dòng)介紹：

　　2015杭州聚冠【超級(jí)減肥王】夏令營(yíng)

　　【聚冠超級(jí)減肥王認(rèn)為】減重不是一個(gè)體力和耐力的活動(dòng)，更多的是認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝固有模式的過(guò)程。

　　是一個(gè)展示自我魅力的過(guò)程!它是一個(gè)蛻變，一個(gè)多彩綻放的過(guò)程!

　　【招生對(duì)象】7 - 18歲對(duì)自身體重不滿意，希望通過(guò)體育鍛煉瘦身、提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣的青少年。

　　【招生人數(shù)】30人/班 (按年齡分班訓(xùn)練)

　　【活動(dòng)時(shí)間】

　　2015年07月05日— 2015年08月08日(第一期，為期五周)

　　2015年07月12日— 2015年08月15日(第二期，為期五周)

　　2015年07月19日— 2015年08月22日(第三期，為期五周)

　　【聚冠獨(dú)創(chuàng)】在為青少年樹(shù)立健康陽(yáng)光心態(tài)的同時(shí)，運(yùn)用科技手段每天監(jiān)控每位學(xué)員的飲食變化、運(yùn)動(dòng)量、睡眠質(zhì)量和BMI變化，

　　讓孩子不光在35天的減重之旅脫穎而出，更能夠在今后生活中漸漸樹(shù)立健康的生活習(xí)慣。

　　【簽約減重】男孩子保證減掉原始體重的15%，女孩子保證減掉原始體重的12% ，未達(dá)標(biāo)者則繼續(xù)免費(fèi)參加直到達(dá)標(biāo)為止。

　　【活動(dòng)費(fèi)用】RMB 8880元/人

　　(注：以上費(fèi)用包含營(yíng)地交通費(fèi)、景點(diǎn)交通費(fèi)、住宿費(fèi)、營(yíng)養(yǎng)配餐餐費(fèi)、景點(diǎn)門(mén)票、基地娛樂(lè)項(xiàng)目以及培訓(xùn)項(xiàng)目費(fèi)用等)

　　A減重運(yùn)動(dòng)課程表+B常規(guī)活動(dòng)課程表=35天“超級(jí)減肥王”課程表

　　A減重運(yùn)動(dòng)課程表

主  題

早  晨

上  午

下  午

晚  上

D1

  體能評(píng)估

入營(yíng)報(bào)道，安排房間

開(kāi)營(yíng)儀式，認(rèn)識(shí)新朋友

茁壯成長(zhǎng)—身體體測(cè)分析及說(shuō)明

身心愉悅—有氧操基本步伐學(xué)習(xí)

力量基礎(chǔ)教學(xué)

團(tuán)隊(duì)破冰課程

D2--D7

  瘦身開(kāi)始

  適應(yīng)訓(xùn)練

  普通強(qiáng)度

早操、晨練

適應(yīng)性訓(xùn)練—提高心肺功能

體育達(dá)標(biāo)—跑，跳，投訓(xùn)練

完美塑形—有氧訓(xùn)練

靜力支撐、靠墻馬步

完美塑形—有氧燃脂運(yùn)動(dòng)課

知識(shí)普及—健康減肥課程

核心訓(xùn)練—普拉提腰腹訓(xùn)練

教練階段性考評(píng)

知識(shí)學(xué)習(xí)—科學(xué)減肥

教育電影—影片欣賞

放松休息—自習(xí)作業(yè)

D8

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營(yíng)地

征文《我的瘦身夢(mèng)》

D9--D14

 燃燒斗志

 加強(qiáng)訓(xùn)練

 進(jìn)階強(qiáng)度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

健康體能—心肺功能及室內(nèi)水上項(xiàng)目

興趣游戲—飛盤(pán)、跳繩、羽毛球游戲比賽

完美塑形—有氧健身舞蹈

趣味課程—節(jié)奏踏板

柔韌訓(xùn)練—瑜伽伸展訓(xùn)練

教練階段性考評(píng)

知識(shí)學(xué)習(xí)—健康飲食

互動(dòng)環(huán)節(jié)—桌游比賽

放松休息—自習(xí)作業(yè)

D15

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營(yíng)地

營(yíng)地活動(dòng)

D16--D21 

 燃燒斗志

 加強(qiáng)訓(xùn)練

 進(jìn)階強(qiáng)度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

健康體能—基礎(chǔ)器械練習(xí)

興趣游戲—團(tuán)隊(duì)競(jìng)技活動(dòng)

完美塑形—局部塑形訓(xùn)練

趣味課程—趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

柔韌訓(xùn)練—瑜伽伸展訓(xùn)練

教練階段性考評(píng)

知識(shí)學(xué)習(xí)—生活習(xí)慣

互動(dòng)環(huán)節(jié)—經(jīng)驗(yàn)分享

放松休息—自習(xí)作業(yè)

D22

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營(yíng)地

營(yíng)地活動(dòng)

D23--D28

 燃燒斗志

 加強(qiáng)訓(xùn)練

 進(jìn)階強(qiáng)度

早操、晨練

心肺功能—戶外田徑項(xiàng)目

健康體能—室內(nèi)水上項(xiàng)目

興趣游戲—室內(nèi)手腦并用

完美塑形—活力健身操

趣味課程—力與美練習(xí)

柔韌訓(xùn)練—瑜伽伸展訓(xùn)練

教練階段性考評(píng)

知識(shí)學(xué)習(xí)—持之以恒

互動(dòng)環(huán)節(jié)—團(tuán)隊(duì)比拼

放松休息—自習(xí)作業(yè)

D29

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營(yíng)地

營(yíng)地活動(dòng)

D30--D34

 最后戰(zhàn)役

 鞏固成果

 普通強(qiáng)度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

技巧學(xué)習(xí)—體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目技巧教學(xué)

戶外競(jìng)技—趣味比賽

有氧塑形—健身操?gòu)?fù)訓(xùn)

傳統(tǒng)課程—形體練習(xí)

教練綜合測(cè)評(píng)及總結(jié)

知識(shí)學(xué)習(xí)—健康生活

互動(dòng)環(huán)節(jié)—突破自我

放松休息—自習(xí)作業(yè)

狂歡晚會(huì)—才藝展示

D35

 檢驗(yàn)成果

 閉營(yíng)儀式

早操、晨練

成果展示，總結(jié)表彰

閉營(yíng)儀式

歡聲笑語(yǔ)，面對(duì)生活

　　B常規(guī)活動(dòng)課程表

主  題

上  午

下  午

晚  上

D1

“超級(jí)減肥王”

體能評(píng)估

入營(yíng)報(bào)道

熟悉環(huán)境，遵規(guī)守紀(jì)

團(tuán)隊(duì)破冰

D2--D7

第一階段

軍事歷練

自我突破

★小軍人—基礎(chǔ)訓(xùn)練

★小軍人—技能訓(xùn)練

★小軍人—軍魂體驗(yàn)

★軍事戶外拓展

★培養(yǎng)軍人品質(zhì)

★嚴(yán)肅軍規(guī)軍紀(jì)

★軍旅體驗(yàn)

★國(guó)防教育

D8

“放松身心”

外出游玩

湖光山色—外出游玩

（領(lǐng)略自然風(fēng)光）

  戶外燒烤

  水槍大戰(zhàn)

 營(yíng)地活動(dòng)

D9--D14

第二階段

戶外拓展

團(tuán)結(jié)友愛(ài)

★野外生存體驗(yàn)

★集體拓展游戲

★CS鐳戰(zhàn)對(duì)抗

★手腦并用

★獵狐行動(dòng)

★野外探險(xiǎn)

★集體生日會(huì)

★勇敢分享

★桌游比賽

D15

“放松身心”

外出游玩

精神抖擻—外出游玩

（青少年文化活動(dòng)基地）

國(guó)學(xué)魅力

經(jīng)典熏修

營(yíng)地活動(dòng)

D16--D21 

第三階段

專心專注

樂(lè)觀自信

★注意力訓(xùn)練

★技巧訓(xùn)練

★角色扮演

★表達(dá)能力訓(xùn)練

★技巧訓(xùn)練

★自信表達(dá)

★感受分享

★互動(dòng)晚會(huì)

★總結(jié)提高

D22

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

（科技工廠）

地球公民

保護(hù)環(huán)境

營(yíng)地活動(dòng)

D23--D28

第四階段

理解父母

學(xué)會(huì)感恩

★心智講堂

★孝悌之道

★身體力行

★模擬人生

★心靈成長(zhǎng)

★綜合運(yùn)用

★誦讀經(jīng)典

★燭光晚會(huì)

★從我做起

D29

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

（低碳科技館）

開(kāi)拓視野

約定未來(lái)

   營(yíng)地活動(dòng)

D30--D34

第五階段

成長(zhǎng)快樂(lè)

綜合提升

★情商課堂

★財(cái)商課堂

★膽識(shí)練習(xí)

★義工活動(dòng)

★趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

★綜合考核

★肯定自我

★突破自我

★cosplay華麗時(shí)尚秀

D35

“檢驗(yàn)成果”

閉營(yíng)儀式

閉營(yíng)儀式，成果展示

滿載快樂(lè)，返程回家

　　【訓(xùn)練重點(diǎn)】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習(xí)慣，有規(guī)律的作息習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，積極陽(yáng)光的健康心態(tài)!

　　溫馨提示：營(yíng)期中需要自備物品

　?、贁y帶泳衣、泳帽、泳鏡等。

　?、趥€(gè)人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等)

　　③運(yùn)動(dòng)服飾，多套換洗衣物(內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩雙運(yùn)動(dòng)鞋)

　?、茈S身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(600-800mL)

　?、萑绾⒆佑幸欢ㄌ亻L(zhǎng)，可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等

　　夏令營(yíng)圖片展示：

　　基地介紹：蕭山基地

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