【適合對象】

7-18歲，小學(xué)生、初中生。

【課程目標(biāo)】

提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動興趣、樹立陽光心態(tài)

【課程價(jià)格】

￥11180

【課程簡介】

杭州聚冠減重營6年的專業(yè)成功經(jīng)驗(yàn)，700余名營員親身體驗(yàn)，健康科學(xué)減肥夏令營，真正讓你在充滿樂趣的活動中科學(xué)健康的完成蛻變重生！

【課程安排】

一、A減重運(yùn)動課程表

主  題
上  午
下  午
晚  上
D1
體能評估
入營報(bào)道，安排房間
開營儀式，認(rèn)識新朋友
茁壯成長—身體體測分析及說明
身心愉悅—有氧操基本步伐學(xué)習(xí)
力量基礎(chǔ)教學(xué)
團(tuán)隊(duì)破冰課程
D2--D7
“瘦身開始”
適應(yīng)訓(xùn)練
普通強(qiáng)度
適應(yīng)性訓(xùn)練—提高心肺功能
體育達(dá)標(biāo)—跑，跳，投訓(xùn)練
完美塑形—有氧訓(xùn)練
完美塑形—有氧燃脂運(yùn)動課
知識普及—健康減肥課程
核心訓(xùn)練—腰腹訓(xùn)練
教練階段性考評
知識學(xué)習(xí)—科學(xué)減肥
教育電影—影片欣賞
放松休息—自習(xí)作業(yè)
D8
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
收拾行囊—返回營地
征文《我的瘦身夢》
D9--D14
“燃燒斗志”
加強(qiáng)訓(xùn)練
進(jìn)階強(qiáng)度
心肺功能—室外有氧減脂
健康體能—心肺功能及水上項(xiàng)目
興趣游戲—競技和球類比賽
完美塑形—有氧健身舞蹈
趣味課程—搏擊操
柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練
教練階段性考評
知識學(xué)習(xí)—健康飲食
互動環(huán)節(jié)—桌游比賽
放松休息—自習(xí)作業(yè)
D15
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
收拾行囊—返回營地
營地活動
D16--D21
“燃燒斗志”
加強(qiáng)訓(xùn)練
進(jìn)階強(qiáng)度
心肺功能—室外有氧減脂
健康體能—基礎(chǔ)器械練習(xí)
興趣游戲—團(tuán)隊(duì)競技活動
完美塑形—局部塑形訓(xùn)練
趣味課程—趣味運(yùn)動會
柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練
教練階段性考評
知識學(xué)習(xí)—生活習(xí)慣
互動環(huán)節(jié)—經(jīng)驗(yàn)分享
放松休息—自習(xí)作業(yè)
D22
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
收拾行囊—返回營地
營地活動
D23--D28
“燃燒斗志”
加強(qiáng)訓(xùn)練
進(jìn)階強(qiáng)度
心肺功能—戶外田徑項(xiàng)目
健康體能—室內(nèi)水上項(xiàng)目
興趣游戲—室內(nèi)手腦并用
完美塑形—活力健身操
趣味課程—力與美練習(xí)
柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練
教練階段性考評
知識學(xué)習(xí)—持之以恒
互動環(huán)節(jié)—團(tuán)隊(duì)比拼
放松休息—自習(xí)作業(yè)
D29
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
收拾行囊—返回營地
營地活動
D30--D34
“后戰(zhàn)役”
鞏固成果
普通強(qiáng)度
心肺功能—室外有氧減脂
技巧學(xué)習(xí)—體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目技巧
戶外競技—趣味比賽
有氧塑形—健身操復(fù)訓(xùn)
傳統(tǒng)課程—形體練習(xí)
球類賽事
教練綜合測評及總結(jié)
知識學(xué)習(xí)—健康生活
互動環(huán)節(jié)—突破自我
放松休息—自習(xí)作業(yè)
狂歡晚會—才藝展示
D35
“檢驗(yàn)成果”
閉營儀式
成果展示，總結(jié)表彰
閉營儀式
歡聲笑語，面對生活

二、B常規(guī)活動課程表

主  題
上  午
下  午
晚  上
D1
“超級減肥王”
體能評估
入營報(bào)道
熟悉環(huán)境，遵規(guī)守紀(jì)
團(tuán)隊(duì)破冰
D2--D7
階段
軍事歷練
自我突破
童軍好習(xí)慣—基礎(chǔ)訓(xùn)練
童軍好習(xí)慣—技能訓(xùn)練
童軍好習(xí)慣—軍魂體驗(yàn)
童軍好習(xí)慣—意志力
軍事戶外拓展
培養(yǎng)軍人品質(zhì)
嚴(yán)肅軍規(guī)軍紀(jì)
強(qiáng)化軍事習(xí)慣
軍旅體驗(yàn)
國防教育
武器拆解
練防身術(shù)
D8
“放松身心”
外出游玩
湖光山色—外出游玩
（領(lǐng)略自然風(fēng)光）
戶外燒烤
水槍大戰(zhàn)
營地活動
D9--D14
第二階段
戶外拓展
團(tuán)結(jié)友愛
野外生存體驗(yàn)
集體拓展游戲
CS鐳戰(zhàn)對抗
手腦并用
獵狐行動
野外探險(xiǎn)
集體生日會
勇敢分享
桌游比賽
D15
“放松身心”
外出游玩
精神抖擻—外出游玩
（青少年文化活動基地）
國學(xué)魅力
經(jīng)典熏修
營地活動
D16--D21
第三階段
專心專注
樂觀自信
注意力訓(xùn)練
技巧訓(xùn)練
角色扮演
時間管理
表達(dá)能力訓(xùn)練
技巧訓(xùn)練
自信表達(dá)
時間管理
感受分享
互動晚會
總結(jié)提高
D22
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
（科技之光）
地球公民
保護(hù)環(huán)境
營地活動
D23--D28
第四階段
理解父母
學(xué)會感恩
心智講堂
孝悌之道
身體力行
生涯規(guī)劃
模擬人生
心靈成長
綜合運(yùn)用
自我管理
誦讀經(jīng)典
燭光晚會
從我做起
D29
“放松身心”
外出游玩
整裝待發(fā)—外出游玩
（神秘之旅）
開拓視野
約定未來
營地活動
D30--D34
第五階段
成長快樂
綜合提升
情商課堂
財(cái)商課堂
膽識練習(xí)
團(tuán)隊(duì)精神
義工活動
趣味運(yùn)動會
綜合考核
領(lǐng)導(dǎo)力課程
肯定自我
突破自我
cosplay華麗時尚秀
D35
“檢驗(yàn)成果”
閉營儀式
閉營儀式，成果展示
滿載快樂，返程回家

【學(xué)員風(fēng)采】

【訓(xùn)練特點(diǎn)】

1、全封閉式減肥訓(xùn)練。通過科學(xué)的鍛煉、合理的飲食搭配，逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥；

2、中小型有氧運(yùn)動為主，教練根據(jù)學(xué)員體重、體質(zhì)制定個性化減肥方案，讓學(xué)員在短時間內(nèi)達(dá)到減肥佳效果，達(dá)到輕松減肥。

3、訓(xùn)練時間：訓(xùn)練根據(jù)實(shí)際情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行，初期平均每天安排4個小時的訓(xùn)練，日后由教練根據(jù)營員具體情況做相應(yīng)的安排；

4、訓(xùn)練課程安排：訓(xùn)練將分三個內(nèi)容進(jìn)行，即

A：增強(qiáng)心肺功能減脂減重的有氧運(yùn)動和輕器械循環(huán)練習(xí)；

B：增強(qiáng)速度、肌力的趣味性戶外活動；時常健身操、健身舞蹈；

C：不定時的郊游活動；

5、重點(diǎn)的科學(xué)減肥瘦身訓(xùn)練之外，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓(xùn)練項(xiàng)目，培養(yǎng)運(yùn)動興趣；

6、在集體生活中培養(yǎng)營員團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、組織能力，磨練營員的意志,提高營員的自理能力，勇于挑戰(zhàn)自我,從而全面提高綜合能力。

7、以營員的自身興趣為前提，通過科學(xué)的減肥方法，戶外出游與體育運(yùn)動相結(jié)合, 放松心情孩子輕松快樂的減肥。

【教學(xué)環(huán)境】

【學(xué)校簡介】

聚冠教育作為浙江省首批舉辦夏令營活動的機(jī)構(gòu)，經(jīng)歷了歲月的洗禮和行業(yè)變革的挑戰(zhàn)，具有靈魂的課程深受消費(fèi)者青睞，課程真正為青少年身、心、靈全方面的成長提供積極的幫助和指導(dǎo)作用，聚冠教育也成為了夏令營行業(yè)第三代行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的制定者。

【榮譽(yù)資質(zhì)】

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