秋高氣爽,正是喝湯的季節(jié),減肥中的mm們一定要多喝湯,不但營(yíng)養(yǎng)豐富還能飽腹,每次吃飯前來(lái)一碗,可以讓你減少對(duì)主食的需求。這里小編給菇?jīng)鰝儙?lái)三款減肥去脂湯,讓你美味享瘦。想要快速減肥的菇?jīng)觯矂e忘了飯后來(lái)一顆快纖瘦健康燃脂哦。
瘦小腹魚湯
材料:水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。
做法:
1.鯽魚用油先煎過(guò);
2.再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個(gè)鐘頭即可。
用法:此湯可當(dāng)中晚餐食用。
功能:會(huì)有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
美味消脂湯
材料:黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)
做法:
1.將全部材料以3 大碗水,煮2~3 小時(shí),水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉;
2.燉好之后當(dāng)中飯吃,肉可吃,這樣才會(huì)飽;
注意:早晚還是可以維持正常飲食,但不要吃太油膩,也不要吃太多有淀粉類的東西,如:飯、面、饅頭、面包,這樣效果會(huì)更明顯!
順氣減肥湯
材料:雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹;
做法:
1.先將雞骨燙過(guò)之后,將血水及浮油撈干凈;
2.將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止。
3.最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可
注意:喝這些順氣減肥湯,可以做很好的油脂排泄,幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好,油脂跟脂肪就會(huì)順利的經(jīng)由新陳代謝排解。
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