首頁資訊冬瓜和此物一起燉，等于“燃脂湯”，燃燒脂肪，體重回到2位數(shù)

冬瓜和此物一起燉，等于“燃脂湯”，燃燒脂肪，體重回到2位數(shù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 12:17

到了夏至，很多地方出現(xiàn)濕熱和悶熱的癥狀，空氣水分非常稀薄，長時間會導致肌膚缺水，還會影響到身體的健康。夏季很多人討論的話題，除了天氣降溫以外，很多女性討論的問題是減肥。都知道女性特別愛美，很多人是由于缺乏運動，體內堆積濕毒，造成體內脂肪過厚，夏季到了，記得要多喝這道冬瓜薏米魔芋湯，幫助排出濕度，減少脂肪堆積，讓你的腰變細了，肚子也變平了。

冬瓜是夏季餐桌最常見菜瓜，冬瓜搭配薏米和魔芋一起煮，具有較高的食療價值，而且成本非常低廉，夏季多喝它，加速脂肪的快速燃燒，控制體重。冬瓜和此物一起燉，等于“天然燃脂湯”，燃燒脂肪，體重回到2位數(shù)。

【冬瓜魔芋薏米湯的食譜】

準備一些食材：準備2塊魔芋，一個冬瓜，薏米50克，一些香油，食鹽少許，味道鮮少許等等。

難易程度：做法特別簡單，簡單一煮就能出鍋。

制作第一步：先將買回來的冬瓜削掉最外一圈，將冬瓜去掉內瓤，冬瓜對半切開，冬瓜去皮洗凈，將冬瓜切成薄片備用。

制作第二步：先將買回來的薏米泡一泡，至少泡12小時，這樣薏米更容易煮熟。

制作第三步：將魔芋清水洗干凈，將魔芋改刀切成長條或者塊，鍋中加上一鍋清水，下入魔芋一起煮一煮，焯水2-3分鐘，用漏勺撈出瀝干水分，生姜切成細絲，準備好魔芋，嫩冬瓜片和薏米，開始制作這道瘦身冬瓜湯。

制作第四步：將鍋中煮一鍋清水，滴上幾滴食用油，加上一些姜絲，下入一些薏米一起煮，等待薏米煮開。

制作第五步：加上一些魔芋一起燉一燉，等待魔芋煮熟，加上一些冬瓜片一起煮，加上味道鮮少許，食鹽2小勺，最好撒上香菜或者蔥花，轉小火，出鍋。

小魏養(yǎng)生廚房小貼士：冬瓜是夏季最常見蔬菜，選擇冬瓜時要選擇嫩一些的，薏米一定要提前一晚上泡一泡，這樣薏米更容易煮熟，魔芋也先切塊，然后記得要焯水幾分鐘，這樣更容易煮熟。冬瓜薏米魔芋湯非常清淡，記得要少油少鹽，小火慢燉，少放一些調理，這道冬瓜薏米魔芋湯做好了。

推薦語：魔芋是口感Q彈，營養(yǎng)價值非常高的食物，既可以用來清炒和涼拌，還可以用來燉湯喝，搭配薏米和冬瓜一起燉，吃起來特別清淡，如果夏季腸道堆積油脂，記得多喝這道清淡冬瓜湯。魔芋是低脂肪的食材，熱量非常低，冬瓜肉含有一些冬瓜素，幫助吸附油脂，排出毒素，加速脂肪燃燒，減輕你們的體重，讓你的腰細了，肚子也變瘦了。