枸杞怎么吃可以減肥呢

2015-10-30 00:49:18

一說起減肥，這絕對(duì)是很多朋友三天三夜都說不完的話題，因?yàn)楹芏嗯笥讯荚跍p肥這條道路上走了很多彎路，花費(fèi)了大量的時(shí)間和金錢，可最后的效果也不滿意，因此很多人對(duì)減肥都感到非常苦惱。所以能找到一種簡(jiǎn)單便捷的方式來進(jìn)行減肥就非常有必要了，那么枸杞怎么吃可以減肥呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

泡水喝或者熬粥，湯

枸杞中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對(duì)多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性疾病。枸杞不妨每天吃由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發(fā)揮效果。枸杞具有減肥效果最近一項(xiàng)研究證明，枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對(duì)某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對(duì)女性十分有益。

枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了吃枸杞達(dá)到減肥的各種各樣的方式方法，相信只要認(rèn)真看了的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。其實(shí)枸杞在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N非常常見的中藥，我們要攝取它太容易了，但切記不要過量食用，因?yàn)殍坭疆吘挂彩且环N大補(bǔ)的食品，過量對(duì)身體反而造成不好的影響。

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