一說起減肥，這絕對是很多朋友三天三夜都說不完的話題，因為很多朋友都在減肥這條道路上走了很多彎路，花費了大量的時間和金錢，可最后的效果也不滿意，因此很多人對減肥都感到非?？鄲?。所以能找到一種簡單便捷的方式來進行減肥就非常有必要了，那么枸杞怎么吃可以減肥呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內(nèi)容。

泡水喝 或者熬粥，湯

枸杞中含有極為豐富的營養(yǎng)成分，并含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。 枸杞不妨每天吃 由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發(fā)揮效果。 枸杞具有減肥效果 最近一項研究證明，枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性十分有益。

枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了吃枸杞達到減肥的各種各樣的方式方法，相信只要認真看了的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的了解和認知。其實枸杞在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N非常常見的中藥，我們要攝取它太容易了，但切記不要過量食用，因為枸杞畢竟也是一種大補的食品，過量對身體反而造成不好的影響。