枸杞對身體的滋補(bǔ)保健是比較有利的，而且可以起到清肝明目的功效，尤其是面對忙碌工作的上班族們，應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o自己吃吃枸杞，可以幫助我們起到滋補(bǔ)肝腎，明目養(yǎng)腦的效果，下面就為大家具體介紹一下，枸杞粥的制作方法，這樣的粥，對幫助我們養(yǎng)生保健都是比較有利的。

菜系及功效:明目食譜

枸杞粥食料：枸杞子30克，大米60克。

枸杞粥的做法：

先將大米煮成粥，然后加枸杞子再煮5分鐘即可。

枸杞粥功效：滋補(bǔ)肝腎，明目養(yǎng)腦。

保健應(yīng)用：每日1—2次，每次1碗，可常服。適于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)繚ニ彳浾呤秤谩?

鹿肉一人參、枸杞相宜:鹿肉與人參、枸杞搭配食用，有填精補(bǔ)腎、大補(bǔ)元陽之效。適用于體虛弱、面色萎黃、四肢闕冷、腰膝酸痛、陽痿早泄等癥。

枸杞子的營養(yǎng)價值

枸杞子性味甘平，具有滋肝、補(bǔ)腎、潤肺、補(bǔ)虛、益精、明目、固髓、健骨等功效，適用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、肺結(jié)核、糖尿病、慢性肝炎等癥。枸杞子無毒副作用，可在日常膳食中配餐時隨意搭配，久服枸杞子可強(qiáng)筋壯骨、益壽延年...

在看了上面所介紹的枸杞方法之后，就希望大家能夠掌握它的制作技巧，其實制作所需要的食材都是比較方便簡單，生活當(dāng)中隨時都能夠看到購買到的，所以你說對這些美味的食物，大家都可以自己動手去嘗試制作。