背部太多肉很厚，應(yīng)該通過調(diào)節(jié)飲食、增加運(yùn)動量、注射溶脂針抽脂手術(shù)等方式減背部的肉。

1、調(diào)節(jié)飲食：

背部太多肉可能是因?yàn)閿z入熱量過多造成的，進(jìn)入人體內(nèi)的熱量過多，無法被消耗，就會逐漸形成脂肪，并囤積在體內(nèi)，從而出現(xiàn)身材肥胖的情況，所以要調(diào)整個人的飲食。患者要以清淡飲食為主，減少高油、高脂食物的攝入，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等。

2、增加運(yùn)動量：

在調(diào)整飲食的同時，也可以多做一些體育鍛煉，比如跳繩、跑步、跳操等，一般情況下可以運(yùn)動到全身各個部位的肌肉，在運(yùn)動的時候還能夠加快身體帶來的新陳代謝，有助于身體內(nèi)多余熱量的排出，從而達(dá)到減脂的效果。

3、注射溶脂針：

如果想要快速的瘦背，也可以注射溶脂針，溶脂針中含有大量的磷脂酰膽堿，注入到脂肪層能夠使脂肪逐漸溶解，并隨身體的先天代謝排出體外。

除了可以選擇以上幾種方式以外，還可以通過抽脂手術(shù)等方式減背部的肉，由于每個人的情況不同，所以選擇的方式也會有所差異。

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