《脊柱健康書》完整講解了一套保護肌肉和骨骼的方法。它主要通過調整身體姿勢，將肌肉和骨骼回歸到身體最自然的位置，從而減少對脊柱的壓力，并保護頸、肩、腰、腿、膝蓋等部位免受傷害，例如書中提到的“骨盆自然前傾”、“上下深淺一致的脊柱溝”等原則，可能初次接觸有些陌生，但只要你能夠去理解這套方法，你就會發(fā)現這是最符合人體自然設計的健康法則，而且注意觀察你會發(fā)現，平時那些沒有頸肩腰背問題，以及體態(tài)好人都在自然而然地運用著書中的法則?！≌缱髡咚f“我們的祖先、嬰幼兒，以及一些傳統(tǒng)地區(qū)的人都在自然而然地運用這些健康法則，而我們卻忘記了它們、忘記了如何正確使用自己的身體，導致頸肩腰背的問題成為了現代的一種流行病?！薄《绹穵W診所（Mayo Clinic，全美腰背痛治療領域最具權威性和前瞻性的醫(yī)學中心之一）的醫(yī)生對這本書的評價是“對非手術治療腰背疼痛的最大貢獻”。讀完這本書，你會發(fā)現，這個評價真的一點也不為過。　深入理解書中的方法，你一定會從中受益；而且只要堅持運用，你就會讓頸肩腰背等部位的問題都成為過去，它還能有效緩解駝背、偏頭痛等問題。正如一位美國讀者對本書評價“這本書使我重獲新生?！?/p>

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