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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲100克脂肪的熱量是多少脂肪1克產(chǎn)生的熱量是9千卡的熱量，100克脂肪產(chǎn)生的熱量通過計算，100克乘以每克9千卡的熱量就等于900千卡的熱量，900千卡的熱量對于人體相當于走路很長時間才能夠消耗掉。所以脂肪能量密度其實是最高的，每克產(chǎn)生9千卡的熱量。 除此之外是乙醇，就是酒精1克產(chǎn)生7千卡的熱量，還有蛋白質(zhì)和碳水化合物每克產(chǎn)生4千卡的熱量，所以脂肪的熱量、能量密度最高，1克脂肪產(chǎn)生9千卡的熱量，100克脂肪產(chǎn)生的熱量就是900千卡。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲瓜子的熱量高嗎瓜子作為堅果的一種，其中含有的熱量較高。因為瓜子當中富含有豐富的脂肪，從營養(yǎng)學的角度上來講，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。同時瓜子當中還含有一定量的植物蛋白質(zhì)，每1g蛋白質(zhì)能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。并且瓜子當中還含有一定量的碳水化合物，每1g同樣能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。由此可以看出，瓜子的熱量含量相對較高。如果恰當?shù)爻怨献?，能夠利用瓜子當中含有的熱量為機體提供能量，在緩解疲勞恢復(fù)體力方面有積極作用。但如果不加節(jié)制地吃，就會使瓜子當中含有的脂肪大量進入到體內(nèi)，產(chǎn)生過多的能量，也會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，造成超重與肥胖發(fā)生風險的增加。此外瓜子當中含有的脂肪，產(chǎn)生大量的能量進入到體內(nèi)，也會增高血液中的脂肪水平，就會造成血脂增高，進而引起動脈粥樣硬化。而動脈一旦發(fā)生粥樣硬化，就會使血管彈性下降，也就會使發(fā)生心腦血管疾病的風險增加。竇攀副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12瓜子熱量高嗎瓜子是一種堅果，作為堅果跟其它的食物，比如主食、蔬菜、水果、肉類相比，堅果的熱量的確是很高的。 瓜子的熱量是每100g有將近600千卡左右的熱量。但是因為瓜子的熱量高就可以不吃它了嗎？其實大可不必。 因為瓜子雖然熱量高，也是一種營養(yǎng)價值非常豐富的堅果，其中富含各種維生素、礦物質(zhì)，還有不飽和的脂肪酸，另外也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，所以盡管瓜子的熱量比較高，但是每天也可以適量的攝入。 每天推薦食用瓜子的量是25g去皮瓜子的重量，這樣盡管瓜子的熱量高，但是每天少吃一點，既可以很好地控制熱量，同時也可以攝入瓜子當中豐富的營養(yǎng)價值。 總之一句話，對于減肥的人來說沒有不能吃的食物，一定要選擇好食物應(yīng)該合理的攝入量。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲臭豆腐的熱量是多少"臭豆腐的熱量非常高，以油炸臭豆腐為例，每100克含有熱量是2489千焦，也就是一個成年人每天吃400克的臭豆腐，就可以相當于一天的所有能量。臭豆腐的熱量特別高，減肥的人不建議進行食用，而且油炸性臭豆腐，也是熱量驚人。臭豆腐本身會有很多的蛋白質(zhì)和脂肪，對于慢性疾病，比如糖尿病是不適合進行食用的，因為植物蛋白過多會加重腎臟負擔，造成不必要的麻煩。臭豆腐吃多會有中毒的表現(xiàn)，比如出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身無力等。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲人一天所需的熱量是多少人一天所需的熱量： 1、要考慮不同的年齡，比如6歲的男童需要的熱量每天大概是1400kcal，但是長到了18歲就要增加到2250kcal，如果長到了65歲則每天所需要的熱量又下降到2050kcal左右。 2、不同的性別，比如同樣是18歲的男性和女性，男性每天所需要的熱量是2250kcal，而女性相對少，約1800kcal左右。 3、不同的勞動水平，比如同樣的18歲男性，如果是輕體力勞動每天需要的熱量是2250kcal，如果是中等體力勞動就要上升到2600kcal，如果是重體力勞動則每天所需要的能量又會提高到3000kcal。所以人一天所需要的熱量關(guān)鍵是看不同性別、不同年齡和不同勞動強度，根據(jù)具體情況來確定。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鳳梨的熱量是多少"鳳梨是一種低熱量的熱帶水果，平均每100克鳳梨的熱量大概在50大卡左右。鳳梨所含的維生素、纖維素、微量元素等營養(yǎng)成分非常豐富，能夠調(diào)理腸胃、潤腸通便，食用后有利于腸道內(nèi)代謝廢物的排出和身體所需各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，不會引起肥胖。n另外，鳳梨屬于酸性水果，所含有的大量的果汁和鳳梨酵素進入人體后有一定分解脂肪的作用，能夠幫助肥胖人群控制體重，恢復(fù)健康水平。但要注意，糖尿病人在食用鳳梨時要嚴格控制攝入量，因為鳳梨雖然本身所含的熱量很低。但含有的大量碳水化合物卻可以增高糖尿病人的血糖，會對糖尿病人的健康造成一定的不良影響。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲藍莓的熱量是多少"藍莓是一種低熱量的水果，平均每100克的熱量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白質(zhì)的含量都極低，卻有豐富的碳水化合物、膳食纖維。常常食用藍莓，可以補充身體所需的多種維生素和微量元素，并且因為它的熱量極低，不用擔心過多食用后可能引發(fā)的發(fā)胖問題。n藍莓中含有大量的花青素，能夠軟化血管，防止腦神經(jīng)的老化，改善心臟血管的供血和供氧，增強和改善記憶力，有一定提高免疫力的作用。藍莓味道可口，老幼皆宜，并且對于食用者眼部神經(jīng)有很好的營養(yǎng)作用，可以改善視力，對青少年的近視和中老年的遠視，都有一定的預(yù)防、保健作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲茶葉蛋的熱量是多少雞蛋從營養(yǎng)學的角度上來講，1個雞蛋大概是50-60g之間，產(chǎn)生的能量大概是90kcal的熱量，但是在制作茶葉蛋過程中，不同的工藝可能會加入糖等成分在里面。 1g糖產(chǎn)生4kcal的能量，在腌制茶葉蛋的過程中，如果除了茶葉還放些糖，尤其是放的糖量比較多的時候，在腌制茶葉蛋的時候，有可能讓糖跟雞蛋的能量加在一起攝入到體內(nèi)，這樣原來90kcal左右的茶葉蛋加上腌制過程中糖的成分很有可能達到100-130kcal左右的熱量。 所以茶葉蛋的熱量究竟是多少，雞蛋本身的90kcal的熱量再加上不同的烹飪方法，可能會在這個范圍區(qū)間有一定的波動，最關(guān)鍵的還是看烹調(diào)方法中加入的佐料有沒有影響。 雖然雞蛋口感很好，但是攝入過多也可能會引起能量的超標，對身體健康造成影響，雞蛋本身的90kcal左右的熱量，加上不同腌制材料的熱量，大致是這個范圍。王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37人一天需要的基礎(chǔ)熱量是多少"人體每天需要攝入的熱量，與年齡、身高、體重、勞動強度有關(guān)。成年人正常體重者完全臥床時，每日每公斤理想體重需熱量為15-20千卡，休息狀態(tài)下為25-30千卡，輕體力勞動為30-35千卡，中等體力活動為35-40千卡，重體力勞動為40千卡以上。n膳食中碳水化合物供給熱量應(yīng)占總熱量的50%-60%，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占15%-20%，脂肪攝入量應(yīng)占25%-30%，其中飽和脂肪酸攝入量應(yīng)小于總熱量的10%，膽固醇攝入量小于每天300mg。"王開芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲脂肪的產(chǎn)熱量是多少"蛋白質(zhì)、糖類和脂肪是維持機體正常功能重要的三大物質(zhì)，也是機體最重要的能量來源。1g脂肪燃燒產(chǎn)生的熱量是9.0千卡，而1g糖和蛋白質(zhì)燃燒都產(chǎn)生4.0千卡的熱量，所以在攝入的食物中，脂肪的產(chǎn)熱量是最高的，在物質(zhì)供應(yīng)匱乏的時代，攝入脂肪來供應(yīng)能量是非常經(jīng)濟有效的。對于肥胖需要減肥者，應(yīng)當盡可能的減少攝入高脂肪食物。高脂肪的食物主要包括各種動物肉類，特別是肥肉、動物內(nèi)臟比如大腸，還有平時食用的油類，包括植物油、奶油等都是高脂肪、高熱量食物，長期食用容易造成體重超標、血脂升高、加重動脈硬化等。"

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