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【冬天減肥的方法有什么？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 07:21

冬天減肥的方法有什么？

2020-04-07 08:19:45 ?

冬天減肥的方法有什么？

韓雪峰 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

減重有很多方法，首先要管住嘴，少吃高熱量的食物，注意休息，保證每天有規(guī)律的作息。若條件允許，可到健身房或游泳館健身游泳，若條件不允許，可在家做仰臥舉腿、仰臥起坐、仰臥屈體、轉(zhuǎn)臂劃圈、女性腹部減肥操等運(yùn)動(dòng)，這些在家都可做，關(guān)鍵是堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是沒有效果的。

2020-04-08 08:29:44

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

冬天寒冷時(shí)，人為了保暖，身體機(jī)能會(huì)自覺地儲(chǔ)存脂肪能量，寒冷又使人不愿去鍛煉，因此在冬天很容易發(fā)胖。冬天減肥最好的方法還是飲食加運(yùn)動(dòng)，控制飲食，少吃油膩等食物。加強(qiáng)鍛煉，可加速體內(nèi)脂肪的消化，從而達(dá)到減肥的目的。

2020-04-05 00:08:33

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