盡管冬天天氣比較寒冷，但不乏也有一些身體素質(zhì)比較強(qiáng)的人會選擇室外冬泳，最近看到一個關(guān)于冬泳的新聞，這里還是提醒下大家冬泳要謹(jǐn)慎，安全第一。
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其實不管是什么季節(jié)，游泳一直是不少人鍛煉身體的首要選擇。但在寒冷的冬天，絕大多數(shù)人的選擇還是室內(nèi)游泳。
本文主要和大家分享下室內(nèi)游泳的那些事兒。
室內(nèi)游泳一時爽，嚴(yán)防“泳池病”上身
曾經(jīng)有人提出這么一個公式：泳池水=水+消毒水+口水+化妝品+尿液+眼屎+耳屎+鼻涕+少量大姨媽+死皮+頭發(fā)+各種細(xì)菌+飛行小蟲+.....，由此可見泳池水里面的物質(zhì)確實比我們想象的還要“豐富”。
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據(jù)中國青年報一份調(diào)查顯示，室內(nèi)游泳常見的不文明行為和占比如下：
由上述的數(shù)據(jù)可知，作為游泳愛好者，在室內(nèi)游泳時應(yīng)時刻注意游泳場所存在的健康和安全隱患，嚴(yán)防“泳池病”染上身。
“泳池病”包含這些疾病，你知道嗎？
1、皮膚病
皮膚在水中容易受到病毒和細(xì)菌的侵害，多為真菌性皮膚病，如足癬、傳染性軟疣等。多數(shù)通過腳墊傷害腳底，或使用了未經(jīng)消毒的拖鞋、毛巾等共用物品而進(jìn)行傳染。
皮膚浸泡在水中的時間越久，感染皮膚病的機(jī)會就會增高，因為泡水太久，作為皮膚屏障的角質(zhì)層越容易出現(xiàn)松懈，從而降低對外來病原的屏障作用。
2、眼科疾病
游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉有輕度刺激性，游泳后雙眼容易出現(xiàn)輕微的發(fā)紅癥狀，往往在數(shù)十分鐘后會自行消失，一般不必治療。
但如果有加重趨勢或在未經(jīng)消毒的水里游泳，就容易引起細(xì)菌或病毒性結(jié)膜炎。眼睛疼痛、紅癢、流淚、畏光、充血、水腫等常見的結(jié)膜炎病，其中最常見的是紅眼病。
此外，很多游泳池不需要健康證即可入場，如果和一些患上沙眼、紅眼病的人一池游泳，病原體會通過池水傳染，健康人也可能會染上此類疾病。
3、過敏性疾病
為了防止通過游泳池水傳染疾病，游泳池的工作人員一般會經(jīng)常向游泳池投放“漂白粉”，這是常見的過敏原，不少患者容易對次氯酸鈉產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，從而引發(fā)鼻炎、哮喘以及丘疹性蕁麻疹等過敏性疾病等。
此外，室內(nèi)游泳池內(nèi)的密閉式空調(diào)也是過敏疾病的一大元兇。游泳池內(nèi)空氣濕度很高，溫度適中，最適合塵螨繁殖。敏感的人在這樣的環(huán)境從事劇烈運動當(dāng)然容易誘發(fā)過敏和哮喘疾病。
4、中耳炎
不少經(jīng)常游泳的人都曾患過中耳炎，其中以孩子居多，因為嗆水后池水通過鼻咽部進(jìn)入中耳，容易引發(fā)中耳炎。中耳炎患者多是鼓膜有穿孔，臟水很容易進(jìn)入中耳，造成感染引起發(fā)炎。
5、消化道疾病
游泳的水中可能潛伏一些會引起腹瀉的細(xì)菌，包括隱孢子蟲、藍(lán)氏賈第鞭毛蟲、志賀氏菌屬和大腸桿菌等。
游泳時如果不小心喝了泳池的水，則可能會發(fā)生腹瀉，但腹瀉不一定會在游泳當(dāng)天馬上出現(xiàn)，有時甚至在游泳1－2周后出現(xiàn)。
如何干凈快樂的游泳？
當(dāng)一個游泳池像下餃子一樣進(jìn)入很多人之后，又沒有進(jìn)行有效的水循環(huán)，那么池中的尿液和消毒劑就會產(chǎn)生消毒副產(chǎn)物，容易引發(fā)“泳池病”。
所以，游泳池的水其實是混合了多種物質(zhì)的不可描述的混合湯。古今中外，莫不如是。我們能夠做的，就是盡量干凈地游泳，干凈地戲水。
這時想要好好的在水中玩耍的話，小編提醒大家做好以下幾點：
1、游泳前最好戴上泳鏡，減少泳池中漂白粉對眼睛的刺激；
2、進(jìn)入水池前用溫水沖洗身體，沖掉頭皮屑、化妝品、汗液等，并可以適當(dāng)涂抹保濕霜，從而減少進(jìn)入泳池后對氯的吸附量。
3、游泳時最好戴上耳塞，可有效防止中耳炎。
4、玩水結(jié)束后用浴液洗澡，清洗可能沾染上的細(xì)菌、病毒、污垢等。
5、過敏性鼻炎的泳友，游泳時可以佩戴微松一點的鼻夾，在水中也要正確的換氣，最后游完泳后可以用鹽水洗洗鼻子，幫助減少化學(xué)成分對鼻黏膜的損傷，從而減少致敏原在鼻腔的駐留。
如何判斷游泳池的水是否達(dá)標(biāo)？
聞味道：正常情況下，貼近水面能聞到淡淡的氯氣味，如果氣味過濃，甚至嗆人，則可能是余氯超標(biāo)；相反，如聞不到氯氣的味道，則余氯濃度不達(dá)標(biāo)，細(xì)菌很有可能超標(biāo)。有臭味、下水道味的水質(zhì)是不合格的。
看顏色：水質(zhì)良好的游泳池，如果用白瓷磚鋪設(shè)，池水將呈現(xiàn)明亮的淺藍(lán)色；使用淺藍(lán)色瓷磚會呈現(xiàn)深藍(lán)色。如果水發(fā)白，略帶渾濁，則可能是細(xì)菌超標(biāo)。
觀清濁：如果池水清亮見底，能在池水中看到2-5個泳道，另外池底沒有沉淀物，池水泡沫消散時間在十五秒內(nèi)，這表明池里的水經(jīng)常換，比較干凈。在泳客不是很多的情況下，在水中看不到15米遠(yuǎn)，一般是不合格的。
憑感覺：經(jīng)常游泳的人都能感受到水的“軟”和“硬”，感覺軟表明水質(zhì)優(yōu)良，感覺硬、澀，甚至有瘙癢、疼痛的感覺，水質(zhì)可能較差。池水的溫度要求在26~28℃之間，室溫要略高于水溫，如果低于這個溫度會不舒服。返回搜狐，查看更多
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