減肥期間火鍋攻略，讓你狂吃不胖??
寶子們，端午假期要來了，是不是打算出去聚餐了呀？皮皮剛好給大家準備了一份火鍋攻略，讓你解饞的同時還能不長胖，快來和我一起碼起來吧～

鍋底選擇：首選菌菇，依次選擇番茄、三鮮、清油麻辣、經(jīng)典麻辣，影響發(fā)胖的重要因素是油（脂肪）。

蘸料：選擇蒜末、蔥花、醬油、香菜、醋等天然醬料，外加一點牛肉碎，也可以直接蘸干料

肉類：盡量選擇高蛋白，低脂肪的，一些蝦啊、優(yōu)質(zhì)肉啊，鵪鶉蛋啊都可以

蔬菜：大部分蔬菜都能吃，一定要放在清湯鍋，不然吃下去就像在喝油！

其實在減脂期吃對了火鍋就相當于在吃水煮菜，熱量并不會高多少，只要像往常一樣避開那些高油鹽、高碳水類的食材就可以了。最后祝大家都能度過一個愉快的假期??！

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