【導(dǎo)讀】橢圓機(jī)在箱體內(nèi)平衡飛輪前的磁阻鐵靠鋼絲繩連接，用旋鈕來(lái)調(diào)節(jié)鋼絲繩的松緊控制磁阻鐵離平衡飛輪的遠(yuǎn)近，以起到阻力大小的調(diào)節(jié)。本文由康尊運(yùn)動(dòng)健康推薦

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　　橢圓機(jī)從阻力的控制方式分：

　　物理磁阻式

　　橢圓機(jī)在箱體內(nèi)平衡飛輪前的磁阻鐵靠鋼絲繩連接，用旋鈕來(lái)調(diào)節(jié)鋼絲繩的松緊控制磁阻鐵離平衡飛輪的遠(yuǎn)近，以起到阻力大小的調(diào)節(jié)。

　　電磁磁阻式

　　橢圓機(jī)磁阻鐵的下方有驅(qū)動(dòng)馬達(dá)，通過(guò)面板上的按鍵控制馬達(dá)正反驅(qū)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)磁阻鐵距離平衡飛輪的距離，以達(dá)到調(diào)節(jié)阻力的效果。一般分為外置電源和自發(fā)電式，前者用在家用的設(shè)備上較多，后者幾乎都是運(yùn)用在商用的設(shè)備上，主要是由于自發(fā)電的成本較高和其在工作的時(shí)候發(fā)電機(jī)工作時(shí)的雜音較大。

　　橢圓機(jī)操作注意事項(xiàng):

　　不管什么健身器材，都有它的負(fù)面性，所以要想達(dá)到它的健身效果，正確的操作橢圓機(jī)是你的必上的課程。

　　1.不要向后運(yùn)動(dòng)，以前很多的朋友認(rèn)為，在橢圓機(jī)上向后運(yùn)動(dòng)，可以更多的利用到臀部，其實(shí)是嗎？?jī)煞N方向主要是針對(duì)你的大腿部分，而且向后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力會(huì)增大，長(zhǎng)久的下去，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)的韌帶和肌腱有不良的影響。

　　2.盡量不要讓腳板離開(kāi)踏板，因?yàn)闄E圓機(jī)上的部件很多，如果說(shuō)你離開(kāi)的話，稍有不慎會(huì)碰撞到，造成不必要的的損傷，同時(shí)也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。

　　3.有的橢圓機(jī)是可以任意調(diào)節(jié)的阻力以及坡度的，多多實(shí)驗(yàn)一些不同的角度，不僅可以提高運(yùn)動(dòng)安全性還能帶來(lái)更多的樂(lè)趣！

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