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　　想要減肥，燃燒脂肪是關(guān)鍵，那么燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)有哪些？如何燃燒脂肪？運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的減肥方式，你在用哪種運(yùn)動(dòng)瘦身呢？下面，編輯為你總結(jié)7種常見的減肥運(yùn)動(dòng)，想要快速燃燒脂肪，看看哪種最適合你吧。

　　1、吹氣球瘦身

　　吹氣球也可以減肥？那當(dāng)然啦！吹50次氣球所消耗的脂肪，和跑步10分鐘的效果是一樣的哦。而且吹氣球簡(jiǎn)單、人人都會(huì)做。趕快去試一試吧，也許會(huì)有意想不到的減肥效果哦。

　　2、打羽毛球

　　打羽毛球半個(gè)小時(shí)，就可以消耗熱量160千卡。可以鍛煉全身的肌肉，提高身體的柔韌性。

　　3、打乒乓球

　　每半個(gè)小時(shí)消耗130千卡的熱量，可以鍛煉全身的肌肉，提高反應(yīng)力。

　　4、打排球

　　每半個(gè)小時(shí)消耗160千卡的熱量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以鍛煉上臂的力量。

　　5、壁球

　　壁球的熱量消耗大，每半個(gè)小時(shí)就可以消耗450千卡以上的熱量?？梢宰屇阍诙虝r(shí)間內(nèi)排出脂肪和身體毒素，還可以鍛煉心肺機(jī)能，是快速減肥的好方法。

　　6、健身

　　每鍛煉半個(gè)小時(shí)，可以消耗130千卡熱量。但健身貴在持之以恒，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)。

　　7、打保齡球

　　半個(gè)小時(shí)可以消耗120千卡的熱量，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。（39健康網(wǎng)）

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