下面，編輯為你總結(jié)7種常見的減肥運(yùn)動(dòng)，想要快速燃燒脂肪，看看哪種最適合你吧。

1、 吹氣球瘦身

吹氣球也可以減肥？那當(dāng)然啦！吹50次氣球所消耗的脂肪，和跑步10分鐘的效果是一樣的哦。而且吹氣球簡(jiǎn)單、人人都會(huì)做。趕快去試一試吧，也許會(huì)有意想不到的減肥效果哦。

2、 打羽毛球

打羽毛球半個(gè)小時(shí)，就可以消耗熱量160千卡?？梢藻憻捜淼募∪?，提高身體的柔韌性。

3、 打乒乓球

每半個(gè)小時(shí)消耗130千卡的熱量，可以鍛煉全身的肌肉，提高反應(yīng)力。

4、 打排球

每半個(gè)小時(shí)消耗160千卡的熱量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以鍛煉上臂的力量。

5、 壁球

壁球的熱量消耗大，每半個(gè)小時(shí)就可以消耗450千卡以上的熱量。可以讓你在短時(shí)間內(nèi)排出脂肪和身體毒素，還可以鍛煉心肺機(jī)能，是快速減肥的好方法。

6、 健身

每鍛煉半個(gè)小時(shí)，可以消耗130千卡熱量。但健身貴在持之以恒，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)。

7、 打保齡球

半個(gè)小時(shí)可以消耗120千卡的熱量，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

相關(guān)知識(shí)

6個(gè)瑜伽動(dòng)作，快速燃燒脂肪，快速瘦身
7個(gè)高效燃脂訓(xùn)練，在家就能做的運(yùn)動(dòng)，幫你快速減脂
燃脂瘦身瑜伽：讓你輕松燃燒脂肪，塑造健美身材！
燃脂運(yùn)動(dòng)有哪些 可以快速瘦身的瑜伽
全身瘦身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在家也能輕松燃燒脂肪！
燃脂秘籍：10個(gè)快速瘦身竅門
如何健康快速瘦身 快速瘦身6個(gè)秘笈
8個(gè)跑步要訣 燃燒脂肪成功瘦身
怎樣快速運(yùn)動(dòng)瘦身？
12個(gè)訣竅 一日快速減肥

網(wǎng)址: 7個(gè)運(yùn)動(dòng)快速燃燒脂肪 快速打造苗條身材——人民政協(xié)網(wǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview54910.html