普通人減肥：上了12節(jié)私教課，我悟了…

健身小白勇闖健身房?jī)蓚€(gè)月了~ 今年4月份起跟練了12節(jié)私教課， 體重從72kg， 到69kg(雖然掉秤很少少少，不過(guò)肚子小了不少，我自己能接受 ), 分享一下我的感受，以及給在猶豫要不要辦私教的同學(xué)一點(diǎn)參考。 我大學(xué)的時(shí)候就開始辦健身卡，各種年卡、季卡辦了但最后去的時(shí)間屈指可數(shù)，在去年也辦了張年卡，去了不到10次后，我悟了， 屬實(shí)浪費(fèi)錢，可減肥的心還是按捺不住。 我深刻剖析了下，為啥辦了卡不能堅(jiān)持?一方面每次去健身房都是一通亂練，腦袋空空，做得最多的無(wú)非是跑步、橢圓機(jī)了；另一方面健身真的是個(gè)“苦活兒”在沒(méi)有形成習(xí)慣前，很容易放棄。 基于以上兩點(diǎn)，我年初就確定今年要找教練跟練，教練差不多用了5~6節(jié)課來(lái)拉了一遍大肌肉群的鍛煉，糾正動(dòng)作和教學(xué)動(dòng)作(不過(guò)這里有點(diǎn)踩坑)。后面再用幾節(jié)課鞏固，這樣一遍下來(lái)10多節(jié)課。 說(shuō)實(shí)話，教練帶著練并沒(méi)有想象中那么“出效果”，1節(jié)課只能練幾個(gè)動(dòng)作，1個(gè)小時(shí)沒(méi)了，更多還是靠自己繼續(xù)有氧刷脂。對(duì)我而言，最大的作用是讓我“腦子清晰了”，平時(shí)教練帶的時(shí)候我會(huì)去記動(dòng)作，問(wèn)教練是練的哪兒?感受肌肉的發(fā)力。比起長(zhǎng)期無(wú)效鍛煉，不如學(xué)會(huì)后做到每次都是有效鍛煉。 對(duì)于和我一樣純小白，不夠自信的同學(xué)，建議可先買點(diǎn)私教課跟練，在過(guò)程中做到學(xué)習(xí)+及時(shí)復(fù)習(xí)，后面自己練起來(lái)會(huì)更加有效和自信。#減脂塑形 #讓健身成為一種習(xí)慣 #享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè) #好身材練起來(lái) #0元玩轉(zhuǎn)這座城 #優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃 #每天堅(jiān)持鍛煉會(huì)有不一樣的收獲 #燃脂一夏 @點(diǎn)小球

擺渡·健身(蕭山萬(wàn)象匯匠心店)

￥3708/人

3203

發(fā)布于7月10日 22:28

烏拉拉麥咔咔

確實(shí)，好的私教教練是精準(zhǔn)看到你的問(wèn)題以及提供可行的方案，當(dāng)然還要結(jié)合本人的愿望。而在課時(shí)結(jié)束后，自己能持續(xù)根據(jù)學(xué)習(xí)要點(diǎn)步驟自己也能鞏固鍛煉的。而不是教完學(xué)了個(gè)P[狗頭]

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