首頁資訊柿子可以和獼猴桃一起吃嗎獼猴桃吃多了會怎么樣的科普文章

柿子可以和獼猴桃一起吃嗎獼猴桃吃多了會怎么樣的科普文章

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 05:11

最近正是吃柿子和獼猴桃的時候，而且這兩種水果成熟后味道都非常的甘甜，并且質(zhì)地軟糯口感好，不知道搭配在一起吃可不可以呢？

柿子可以和獼猴桃一起吃嗎

可以一起適量吃。

1、從性味上來說：柿子性寒；獼猴桃性寒，兩者不可同食過多，否則對身體有害。

2、從營養(yǎng)成分上來說，柿子口感清甜可口，含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等；獼猴桃軟甜多汁，含有豐富的糖類物質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，兩者在營養(yǎng)成分上并沒有什么沖突，是可以一起吃的。

3、從食用功效上來看，柿子具有清熱潤肺、生津、解毒、澀腸止瀉的功效；獼猴桃具有具有利尿通便、生津潤燥、美容養(yǎng)顏、清熱健胃的功效，兩者同吃在功效上可互補，增強食用效果。

所以綜合來看，柿子可以和獼猴桃一起適量吃，推薦一天吃一個柿子，一個獼猴桃為佳。

柿子口感清甜，含有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖、膳食纖維、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分，與常見的健康食物可以適量搭配同吃，但不能和高蛋白食物、性寒食物、不易消化的食物一起大量食用，如：

在柿子外皮和果肉里面含有一種叫鞣酸的成分，鞣酸進入腸道后，會和富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成腸胃不好消化吸收的絡(luò)合物，大量同食會增加腸道的消化負擔(dān)，同時降低蛋白質(zhì)的吸收率，不利于身體健康。

柿子是性寒食物，食用柿子可以增加身體中的寒涼之氣，降低燥熱之氣，因此，上火的時候適當(dāng)?shù)某允磷涌梢云鸬角鍩峤祷鸬墓π?，但是吃柿子的時候不要搭配其他寒性食物一起吃，甚至是大量食用，同食會增加腸道的寒涼之氣，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過重，不利于健康。

柿子味甘、性寒，具有一定的滑利性，食用柿子會增加身體中的寒氣，同時會加重脾胃的寒氣，會影響脾胃的消化功能，此時食用難以消化的食物，消化負擔(dān)很重，有可能出現(xiàn)拉肚子等不適的情況。

獼猴桃是常見水果，營養(yǎng)價值高，含有豐富的水分、維生素、碳水化合物、有機酸、微量元素等營養(yǎng)成分，適量搭配其他食物一起食用并無特殊禁忌，要注意不能和以下食物吃多：

本身獼猴桃就屬于性寒的食物，食用過多非常容易加重人體內(nèi)部的寒氣，導(dǎo)致出現(xiàn)不適癥狀，若是再和同樣性寒的苦瓜等食物一起吃，則容易引起腹痛、腹瀉等體寒不適癥狀。

獼猴桃如果和黃瓜等富含維生素C分解酶的食物一起多吃，會導(dǎo)致人體對其中的維生素C吸收率大大降低，從而降低其食用營養(yǎng)價值，因此這兩種食物不適合搭配同吃。

獼猴桃吃多了會產(chǎn)生以下危害：

1、獼猴桃性寒涼，脾胃虛寒的人群大量吃獼猴桃，很有可能會加重病情。

2、獼猴桃含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養(yǎng)成分，吃多了會增加腸道滑利程度，引起腹脹、腹瀉、便溏等不適情況。

3、獼猴桃雖然熱量低，但多吃糖分不少，過多的糖分攝入，會導(dǎo)致人發(fā)胖。

4、獼猴桃富含果糖、有機酸等成分，吃多對口腔和牙齒較為刺激，易引發(fā)口腔潰瘍、牙齒酸痛的現(xiàn)象。

5、易過敏患者吃多獼猴桃還容易出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢、胸悶等過敏不適癥狀。

建議：猴桃一天吃2-3個即可，而腸胃功能較弱的人吃一個即可，不能多吃。