在練習(xí)瑜伽的過程中，你會發(fā)現(xiàn)，有些體式?jīng)]有老師輔助真的做不到，這個時候，如果你會靈活的有創(chuàng)意的用上輔具，進步不只是一點點哦！
烏鴉式
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烏鴉式和鶴禪式的區(qū)別就是手臂彎曲如果還是做不到，可以用瑜伽磚支撐肩膀來練習(xí)1.弓步后彎式
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先來到弓步，后面的腳繃腳背上半身向后彎，如果手無法碰到地面，就把手放在瑜伽磚上2.駱駝式
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駱駝式如果抓不到腳跟，可以把雙手放在瑜伽磚上3.高級蝗蟲式
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高級蝗蟲式需要把上半身和雙腿抬得更高如果做不到，可以在肋骨下端和大腿前側(cè)放上瑜伽磚
4.高級貓拉尾式
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這個動作需要深入的后彎和髖部大腿前側(cè)打開如果無法提更高，可以用上瑜伽帶5.鶴禪式
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鶴禪式對手臂核心背部力量要求很高如果做不到，可以用上瑜伽磚，靠在墻上雙腳踩在瑜伽磚上保持穩(wěn)定6.輪式
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輪式需要胸腔肩膀的打開，如果推不起來，可以用上瑜伽磚瑜伽磚靠墻斜放，雙手撐在磚塊上
7.頭倒立
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如果做頭倒立害怕往后倒，可以用上幾個瑜伽磚最上面的瑜伽磚抵住肩胛骨的位置這個比直接靠墻練習(xí)更加有效瑜伽練習(xí)需要勤奮，更需要方法哦！用不同的方法多去探索身體，你會發(fā)現(xiàn)，體式練習(xí)變得有趣多了！
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