每天走多少步合適減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，37歲）我每天都會(huì)去散散步，但是他們說每天要走一定的步數(shù)，才能達(dá)到減肥的標(biāo)準(zhǔn)，想知道每天走多少步合適減肥？

病情分析：每天走路減肥是一種很好的減肥方法，不受任何時(shí)間和地點(diǎn)的影響，速度可由自己控制，至少8000步以上可達(dá)到減肥的目的。步行可以移動(dòng)到腿部的肌肉，或者腳跟將首先接觸地面，腿部的線條將非常光滑，消耗身體的熱量和燃燒的卡路里。堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量。制定詳細(xì)計(jì)劃并每天完成一部分。飯后散步的效果更好，只需一半的努力就可以達(dá)到兩倍的效果。

2022-04-07 17:30:14

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