核心提示：一般情況下，很多朋友們都會吃飯之后散散步，特別是上了年紀的中老年人，在吃完晚飯之后總喜歡到處去走一走。對于有些肥胖的朋友來說，他們也會問晚上散步能減肥嗎？在晚上做什么運動能夠起到減肥的作用呢？

　　 一般情況下，很多朋友們都會吃飯之后散散步，特別是上了年紀的中老年人，在吃完晚飯之后總喜歡到處去走一走。對于有些肥胖的朋友來說，他們也會問晚上散步能減肥嗎?在晚上做什么運動能夠起到減肥的作用呢?下面我們就一起來看一看。

　　 晚上散步能減肥嗎 能

　　 在晚上散步當然有減肥的效果，因為散步也是一種運動，能夠消耗我們體內(nèi)的熱量。但是，對于散步來說，比較重要的是時間問題。一般來說，散步三十分鐘能夠達到健美的效果，如果散步能夠達到四十五分鐘以上的話，才能起到減肥的作用。同時，在散步的時候一定要大步的走，速度快慢與否都不重要。需要注意的是，在散完步之后一定做好小腿的放松，不然會有蘿卜腿的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　 晚上散步能減肥嗎 晚上的運動方法

　　 其實，晚上的減肥方法也有很多，常見的運動有睡覺前的瑜伽和跳舞毯以及其他的健身運動。我們可以選擇一些比較簡單的運動，這樣既能起到減肥的效果，還會帶來塑身健美的作用，也會對我們的睡眠起到很好的幫助。同時，在睡覺前運動之后，即使是在睡覺的過程中，我們身體內(nèi)的脂肪仍舊在燃燒著。

　　 從上面這些文字中，我們能夠了解到晚上散步能減肥嗎的答案。對于想要減肥的朋友來說，盡量要選在晚上睡覺前運動，這樣所達到的減肥效果更加的明顯。值得提醒各位的是，在運動之后，千萬不要再吃任何食物，以免增加更多的脂肪。

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