常吃獼猴桃的好處主要有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)食欲、潤(rùn)腸通便等。雖然具有一定的好處，但也不要過(guò)度食用，食用過(guò)多可能會(huì)引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：獼猴桃中的維生素C和膳食纖維含量都比較高，含有人體所需的17種氨基酸，以及糖、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃可以為身體提供相關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分。而且獼猴桃熱量、脂肪較低，易于消化，適合大部分人群食用；

2、增強(qiáng)食欲：獼猴桃中含有果酸，可以刺激消化液的分泌，具有清香的果味，適量食用還可以起到增加食欲的效果，可與其他食材搭配食用；

3、潤(rùn)腸通便：獼猴桃中含有一定量的水分和膳食纖維，其中的水分可以軟化大便、濕潤(rùn)腸壁，膳食纖維可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，適量進(jìn)食可以起到潤(rùn)腸通便的效果，適合存在大便干結(jié)、排便困難等便秘癥狀的人群食用。

此外，獼猴桃中含有一定的糖分，每100g獼猴桃中大約含有10.3g的糖以及207千焦的熱量，可以在一定程度上增加飽腹感，并且經(jīng)過(guò)消化吸收后可為機(jī)體提供能量，以滿足日?；顒?dòng)、新陳代謝所需。需要注意，獼猴桃僅為一種食物，并不具有治療疾病的作用。若存在身體不適癥狀，建議及時(shí)就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。

相關(guān)知識(shí)

獼猴桃好處多 吃獼猴桃能減肥嗎
晚上吃獼猴桃會(huì)長(zhǎng)胖嗎 吃獼猴桃的好處
吃獼猴桃的好處和壞處
經(jīng)常吃獼猴桃有什么好處
吃獼猴桃有什么好處
吃獼猴桃的好處有哪些
秋季吃獼猴桃的十大好處
老人吃獼猴桃有什么好處
獼猴桃的5大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與好處，獼猴桃什么時(shí)候吃比較好？
吃獼猴桃的好處和注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 常吃獼猴桃的好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview764639.html