語(yǔ)音內(nèi)容

糖尿病高血糖可以適量吃獼猴桃，獼猴桃含糖量適中，升糖指數(shù)也不是很高，糖尿病患者如果血糖控制相對(duì)滿意，而且穩(wěn)定，可以適量吃獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及膳食纖維，有利于進(jìn)食以后血糖避免過(guò)度波動(dòng)。同時(shí)，膳食纖維也可以延緩膽固醇的吸收，有利于血脂的控制。
糖尿病患者可以吃各種水果，如果含糖量比較高，升糖指數(shù)比較高的水果，像芒果，荔枝，榴蓮可以減少吃。像含糖量適中，升糖指數(shù)不是很高的水果，獼猴桃、草莓、櫻桃、蘋(píng)果、梨都可以選擇，如果吃的量稍微多一些，可以減少主食的量。另外，吃水果千萬(wàn)要注意，一定要在兩餐之間吃，不要餐前或餐后馬上吃，要注意不要喝用鮮果榨成的果汁，這樣一方面糖容易超標(biāo)，更容易吸收，影響血糖，另一方面也可以破壞各種維生素，造成膳食纖維的喪失。因此，糖尿病患者血糖高可以適量吃獼猴桃，但要注意其它的水果種類(lèi)應(yīng)該多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，提高生活質(zhì)量。

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