有些人睡覺(jué)對(duì)枕頭的要求很高，因?yàn)檎眍^太高或者太低對(duì)頸椎都不好，而且容易造成頭暈，孕婦更要嚴(yán)格注意，畢竟肚子大，容易腰酸背痛，所以就需要用到孕婦專用枕頭來(lái)支撐腰部，那你知道孕婦枕頭應(yīng)該高還是低嗎?

孕婦枕頭應(yīng)該高還是低

　　所以枕的高度也因人而異，與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短有關(guān)，而且還要考慮到自身的喜好和習(xí)慣。但不建議過(guò)高或是過(guò)低，枕頭過(guò)高迫使頸部前屈而壓迫頸動(dòng)脈，也不利于頸椎健康;過(guò)低，基本上也起不到什么作用，一般250px左右的枕頭是比較適合的高度，可在這個(gè)范圍再根據(jù)自己情況做調(diào)整。

　　如果沒(méi)有打算睡孕婦枕，繼續(xù)選擇平時(shí)一般的枕頭的話，高度也是同樣。如果你想采用平躺的方式的話，建議可以稍高一些，甚至可以在你的頭部和背部下方各放一個(gè)枕頭，但最重要的還是以自己舒適的姿勢(shì)入睡，同時(shí)注意胎寶寶。

　　孕晚期什么睡姿最好?

　　1、孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位。左側(cè)臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，由此達(dá)到胎位變換正常以及分娩正常的功效。

　　2、孕媽媽采取左側(cè)臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，同時(shí)可以避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險(xiǎn)。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側(cè)臥位。

懷孕為什么要睡高枕頭

　　一般孕婦在懷孕后期(5個(gè)月以后)都建議用稍低的、透氣好的枕頭。仰臥為佳。高低還是要看個(gè)人的習(xí)慣，重要的是透氣要好。

　　枕頭高度適中即可。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動(dòng)。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。

　　懷孕期間的睡眠要比平時(shí)多1小時(shí)左右，最低不要少于8小時(shí)。白天有工作的準(zhǔn)媽媽，感到疲勞就應(yīng)小睡一下，在炎熱的夏季，準(zhǔn)媽媽不妨每天睡個(gè)午覺(jué)，午睡的時(shí)間最多不能超過(guò)2小時(shí)。如果有的準(zhǔn)媽媽因工作或其他原因睡不了午覺(jué)，更應(yīng)在晚上多睡，或在工作崗位上注意休息。

　　懷孕早期，仰臥的姿勢(shì)會(huì)比較舒服，可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

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