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肥胖病人飲食有哪些注意事項(xiàng) 肥胖病人飲食注意三點(diǎn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 01:27

肥胖病人飲食有哪些注意事項(xiàng) 肥胖病人飲食注意三點(diǎn)

更新時(shí)間:2023-01-04

肥胖是現(xiàn)代社會(huì)中非常多見的現(xiàn)象，不管是成年人還是小兒，肥胖的人數(shù)都不在少數(shù)。當(dāng)今社會(huì)，不再是以胖為美的社會(huì)，人們追求的是身體健康，保持合理體重。衡量是否肥胖除了依靠肉眼的觀察，還需要看體質(zhì)指數(shù)是否超標(biāo)。若體質(zhì)指數(shù)超出了正常指數(shù)的范疇，也可以認(rèn)定為肥胖。肥胖是一種病態(tài)的表現(xiàn)，但也是可逆的，只要積極改變自身的飲食結(jié)構(gòu)，完全可以變回健康的體重。那么肥胖病人飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？

肥胖病人的飲食不同于健康人群，哪些食物可以吃，哪些食物不該吃，心中要有譜。不少肥胖病人面對美食的誘惑，總是管不住自己的嘴，但是體重越來越重，懊惱不已。關(guān)于肥胖病人的飲食，有以下注意事項(xiàng)：

1.多吃新鮮的蔬菜和水果。肥胖病人對這兩類食物往往存在攝入量不足的現(xiàn)象，應(yīng)在飲食結(jié)構(gòu)中予以適當(dāng)調(diào)整，增加纖維素的攝入，有助于減輕體重。

2.不要吃過咸的食物。過咸的食物中含有大量的鹽分，而這些鹽分會(huì)帶走人體中大量的水分，導(dǎo)致口渴，使得病人喝更多的水，反而使體重增加。

3.少吃嘌呤含量較高的食物。代表食物有動(dòng)物的內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。這類食物中的嘌呤成分高，而肥胖病人常常會(huì)伴隨有痛風(fēng)或者高尿酸血癥，攝入這類食物不僅不能減肥，而可能加重痛風(fēng)的癥狀。

4.不要吃脂肪含量較高的食物。脂肪含量較高的食物(比如各種油炸的食品、奶酪、動(dòng)物油脂等)熱量比較大，不能起到減肥的效果，而且還會(huì)越吃越胖。

肥胖病人飲食有哪些注意事項(xiàng)？肥胖是人類最容易出現(xiàn)的一種疾病，大部分的肥胖都是病從口入的，病人一定要管住自己的嘴，才能讓體重逐漸下降至正常狀態(tài)。日常合理的飲食對肥胖病人至關(guān)重要，如果不注意飲食，更容易加重肥胖的程度。肥胖病人在日常生活中要注意少吃鹽分、嘌呤和脂肪含量較高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，并加強(qiáng)體育鍛煉，才能讓體重慢慢回歸到正常狀態(tài)。

審編醫(yī)生