紅豆的營養(yǎng)價值以及食用價值是很高的，適量食用對人體的健康具有好處，那么一碗熟紅豆的熱量高嗎？把紅豆當(dāng)主食吃會胖嗎？

一碗熟紅豆的熱量高嗎

不高。

紅豆是一種熱量比較低的食物，大概每100克的紅豆中大約含有39大卡左右的熱量，而一碗煮熟的紅豆大約有200-300克左右，算下來一碗紅豆熱量就是78-117大卡左右，相對于生活中很多食物來說，紅豆的熱量算是比較低的了，所以一碗煮熟紅豆的熱量是不高的。

把紅豆當(dāng)主食吃會胖嗎

適量食用不會。

紅豆作為一種低熱量的食物，適量食用并不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，其次就是紅豆中含有一定量的維生素、膳食纖維素等成分物質(zhì)，其中膳食纖維素可以幫助促進人體胃腸道蠕動，加速人體排出人體體內(nèi)的毒素以及廢物，對人體減肥具有一定促進作用，所以生活中適當(dāng)?shù)膶⒓t豆當(dāng)成主食吃，是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的，不需要太過于擔(dān)心。

煮熟的紅豆可以減肥嗎

對減肥具有一定促進作用。

綜上所述可以知道，紅豆煮熟之后適量食用對人體減肥具有一定促進作用，但同時要知道紅豆畢竟只是一種食物，對減肥并不能起決定作用，所以要是想起到更好的減肥效果，那么建議結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動以及合理的作息習(xí)慣，這樣減肥的效果才會更加好。

紅豆減肥一天吃多少合適

建議一天吃100-150克左右即可。

雖說紅豆對人體減肥具有一定促進作用，但畢竟紅豆作為一種糧食作物，過量食用在人體中比較難被消化，從而可能會加重人體胃腸道負擔(dān)，不利于腸胃健康；其次就是紅豆中具有一定糖分以及蛋白質(zhì)的，過量食用不僅不利于人體減肥，反而可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以減肥期間一天吃100-150克左右的紅豆即可。

長期紅豆當(dāng)主食好不好

不好。

雖說紅豆的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，但紅豆中有大量的蛋白質(zhì)，長期吃紅豆，容易引起消化不良，腹痛、腹脹、腹瀉，從而可能會對人體的健康造成傷害；其次就是紅豆中含有大量的嘌呤，長期吃容易誘發(fā)痛風(fēng)；還有就是紅豆具有一定利尿消水腫，尿頻、腎臟功能不好的人不宜吃紅豆，會增加腎臟負擔(dān)；最后就是紅豆?fàn)I養(yǎng)比較單一，長期食用不利于人體營養(yǎng)均衡，所以紅豆是不建議人體長期食用的。

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