讓您的寶寶第一次品嘗固體食物是一個重要的過程。在您的寶寶首次嘗試固體食物之前，您需要了解以下內(nèi)容：

您的寶寶準備好了嗎？

美國兒科學會建議在寶寶出生后的頭6個月內(nèi)采用純母乳喂養(yǎng)，但是最早4個月到6個月時，大多數(shù)嬰兒已經(jīng)做好吃固體食物的準備，作為母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)的補充。在這一時期，嬰兒開始不再拒絕食物，開始發(fā)展協(xié)調(diào)能力，將固體食物從嘴的前面移到后面吞下。

除了年齡之外，一些跡象表明您的寶寶已經(jīng)準備好了，比如說：

您的寶寶能以穩(wěn)定、直立的姿勢抱住他或她的頭嗎？

您的寶寶能在支持下坐下嗎？

您的寶寶是否用嘴咬他或她的手或玩具？

您的寶寶是否通過身體前傾和張嘴來表現(xiàn)對食物的渴望？

如果你對這些問題的回答是肯定的，而且你的醫(yī)生也同意，你就可以開始為你的寶寶補充一定的流體飲食。

合適的時候提供合適的食物

首先繼續(xù)給寶寶喂母乳或配方奶，然后：

先試試簡單的食物。提供不含糖或鹽的單一成分的食物。每種新食物之間間隔三到五天，看看寶寶是否有反應(yīng)，如腹瀉、皮疹或嘔吐。在引入單一成分的食物后，你可以將它們結(jié)合起來喂。

重要的營養(yǎng)物質(zhì)。鐵和鋅是寶寶第一年后半段的重要營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)素可以在肉泥和強化鐵的谷類食品中找到。

嬰兒谷類食品的基本知識。將1湯匙嬰兒麥片與4湯匙（60毫升）母乳或配方奶混合。不要用奶瓶盛裝。相反，幫助你的寶寶坐直，每天在用奶瓶或母乳喂養(yǎng)后用小勺提供麥片，一次或兩次。開始時提供一或兩茶匙。一旦你的寶寶掌握了吞咽流質(zhì)麥片的技巧，就用較少的液體混合，并逐漸增加食用量。提供各種單粒麥片，如米飯、燕麥片或大麥。由于可能接觸到砷，避免只給寶寶喂食米谷。

添加蔬菜和水果。逐步引入不含糖或鹽的單一成分的蔬菜和水果泥，每種新食物之間要等待三到五天。

提供切得很細的食物。在8個月到10個月時，大多數(shù)寶寶可以處理小部分切得很細的手指食物，如軟水果、蔬菜、意大利面、奶酪、煮熟的肉、嬰兒餅干和干麥片。

如果我的寶寶拒絕他或她的第一次喂食怎么辦？

寶寶通常會拒絕他們的第一份泥狀食物，因為味道和質(zhì)地都很新鮮。如果您的寶寶拒絕喂食，不要強迫他。一個星期后再試。如果問題繼續(xù)存在，請與您的寶寶的醫(yī)生討論，以確保抵抗不是因為其他因素導致的。

食物過敏怎么辦？

建議你在介紹其他輔食時，給寶寶吃潛在的過敏性食物。潛在的過敏性食物包括：

花生和堅果

雞蛋

牛奶制品

小麥

甲殼類貝類

魚類

大豆

沒有證據(jù)表明推遲引入這些食物可以幫助預(yù)防食物過敏。事實上，早期引入含有花生的食物可能會降低您的寶寶對花生發(fā)生食物過敏的風險。

盡管如此，特別是如果任何近親有食物過敏，在家里--而不是在餐館--給孩子第一次品嘗高致敏性食物，并提供口服抗組胺藥物。如果沒有反應(yīng)，可以逐步增加食物的量。

果汁可以嗎？

1歲以前不要給寶寶喝果汁。果汁不是寶寶飲食的必要部分，而且它不像完整的水果那樣有價值。過多的果汁可能會導致體重問題和腹瀉。整天喝果汁會導致蛀牙。

如果你給寶寶喝果汁，確保它是100%的果汁，并且每天限制在4盎司。

了解什么是禁區(qū)

某些食物不適合嬰兒食用。請考慮這些準則：

1歲前不要提供牛奶或蜂蜜。牛奶不能滿足嬰兒的營養(yǎng)需求--它不是鐵的良好來源--而且會增加缺鐵的風險。蜂蜜可能含有孢子，可導致一種被稱為嬰兒肉毒桿菌病的嚴重疾病。

不要提供可能導致寶寶窒息的食物。隨著寶寶吃固體食物的進展，不要提供熱狗、大塊的肉或奶酪、葡萄、生蔬菜或水果塊，除非它們被切成小塊。另外，不要提供堅硬的食物，如種子、堅果、爆米花和硬糖，這些食物不能改變，不能讓它們成為安全的選擇。其他高風險的食物包括花生醬和棉花糖。為了介紹堅果并防止窒息，可以將花生醬涂成薄薄的一層，或者將花生醬或花生與水果或蔬菜打成泥。

在家準備嬰兒食品

避免在4個月前給寶寶吃固體食物的另一個原因是與某些家庭準備的食物有關(guān)的風險。不應(yīng)該給4個月以下的寶寶吃自制的菠菜、甜菜、胡蘿卜、青豆或南瓜。這些食物可能含有足夠的硝酸鹽，導致血液疾病高鐵血紅蛋白血癥。

讓吃飯變得容易管理

在喂食過程中，與寶寶交談并幫助他/她完成這個過程。要使進餐時間變得愉快：

保持坐姿。一旦你的寶寶可以在沒有支撐的情況下輕松坐著，就使用有寬大穩(wěn)定底座的高腳椅?？酆冒踩珟?。

鼓勵探索。您的寶寶很可能會玩弄他或她的食物。確保手指的食物是柔軟的，容易吞咽，并分成小塊。

引入餐具。當你用另一個勺子喂寶寶時，給寶寶一個勺子，讓他拿著。隨著寶寶的靈活性提高，鼓勵寶寶使用勺子。

提供一個杯子。在吃飯的時候用杯子給寶寶喂母乳或配方奶，可以幫助為斷奶鋪平道路。9個月左右，您的寶寶可能會自己用杯子喝水。

盤子里的單獨分量。如果您直接從罐子或容器中給寶寶喂食，勺子上的唾液會很快破壞剩飯。相反，把分量放在一個盤子里。打開的嬰兒食品罐子可以安全地冷藏兩到三天。

避免權(quán)力之爭。如果您的寶寶拒絕了一種新的食物，不要強求。只需下次再嘗試。反復(fù)的接觸可以為寶寶的飲食創(chuàng)造多樣性。

知道什么時候該結(jié)束了。當您的寶寶吃夠了，他或她可能會哭或轉(zhuǎn)身離開。不要勉強多吃幾口。只要您的寶寶的成長是有目標的，他或她很可能已經(jīng)吃飽了。此外，不要試圖讓寶寶在睡前盡可能多地吃東西，以使他或她能睡到天亮。沒有證據(jù)表明這有用。

享受你的寶寶邋遢的托盤、粘稠的手和粘稠的臉。你正在為寶寶一生的健康飲食打下基礎(chǔ)。

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