黃瓜和香蕉是生活中常見的兩種食物，都具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是聽說黃瓜和香蕉一起榨汁喝可以減肥，那黃瓜香蕉汁到底能不能減肥？

黃瓜香蕉汁能減肥嗎

有利于減肥。

黃瓜是熱量很低的食物，每100克只有16大卡的熱量，脂肪含量只有0.2克，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、以及維生素和礦物質(zhì)。

而香蕉熱量雖然較高，每100克有93大卡的熱量，但是香蕉含有較多的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，加快食物殘渣的排出。

所以黃瓜香蕉汁對于減肥是有一定的促進作用的，如果在飲用黃瓜香蕉汁的時候同時減少其它高脂肪高熱量食物的攝入，保持適量運動，長期下來能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積，具有一定的減肥效果。

黃瓜香蕉汁什么時候喝最好

沒有具體規(guī)定時間。

對于黃瓜香蕉汁的飲用時間并沒有具體規(guī)定，可以根據(jù)個人習慣及愛好來選擇飲用時間，推薦以下兩個時間段服用。

1、吃飯前：在吃飯前喝一杯黃瓜香蕉汁可以增加飽腹感，避免過于饑餓導致過量攝入高脂肪高熱量的食物，而且黃瓜香蕉還能促進腸胃的蠕動，幫助食物消化。

2、加餐喝：在早飯后中飯前或者中飯后晚飯前的這段時間是非常容易饑餓的，容易影響學習和工作效率，這個時候可以喝一杯黃瓜香蕉汁可以迅速補充能量，緩解饑餓感，使工作和學習更有動力。

黃瓜香蕉汁的副作用

可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

黃瓜偏寒性，食用后可增加體內(nèi)的寒涼之氣，而且黃瓜和香蕉都有促進腸胃蠕動的功能，適量食用具有清熱降火、促進消化的功效，但如果長期過量食用就會影響脾胃的正常功能，不僅會出現(xiàn)腹痛腹瀉等胃腸道不適的癥狀，還可能會影響食物的吸收。

特別是對于體質(zhì)虛弱、脾胃功能差、宮寒體質(zhì)的人群來說，食用后更容易引起身體不適，建議少吃或不吃。

黃瓜香蕉汁怎么榨

材料：黃瓜半根、香蕉一根、純凈水適量。

1、將黃瓜洗凈后瀝干，削皮后切成小片；將香蕉去皮后切成小片，備用；

2、將切好的黃瓜片、香蕉片一起放入榨汁機內(nèi)，加入少許純凈水；

3、開始榨汁，將榨好的黃瓜香蕉汁過濾后倒入玻璃杯子飲用。

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