精 DIY鮮榨果汁配方15天減肥果汁計(jì)劃：1?橙子+番茄+水2?黃瓜+香蕉+牛奶3?生菜+蘋(píng)果4?胡蘿卜+蘋(píng)果+檸檬5?藍(lán)莓+香蕉+牛奶6?黃瓜+雪

【視頻圖文大賽】DIY鮮榨果汁配方

15天減肥果汁計(jì)劃：

1?橙子+番茄+水

2?黃瓜+香蕉+牛奶

3?生菜+蘋(píng)果

4?胡蘿卜+蘋(píng)果+檸檬

5?藍(lán)莓+香蕉+牛奶

6?黃瓜+雪梨

7?橙子+胡蘿卜+蘋(píng)果

8?生菜+香蕉+獼猴桃+雪梨

9?草莓+香蕉+牛奶

1?0?番茄+芹菜

1?1?牛油果+牛奶

1?2?橙子+火龍果

1?3?牛油果+養(yǎng)樂(lè)多

1?4?提子+黃瓜

1?5?牛油果+葡萄+牛奶

喝果汁的幾大好處：

1?喝果汁調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)

水果中，還可以搭配各種各樣的谷物跟肉類(lèi)，榨汁出來(lái)的口感是酸性的，有效調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)身體的酸堿平衡，保證身體健康。

2?喝果汁助消化

果汁的膳食纖維最多，并且也是有效促進(jìn)日常新陳代謝的利器，可以有效清除體內(nèi)的鉛，鋁，汞等重金屬和自由基等物質(zhì)，從而達(dá)到凈化機(jī)體的作用，同時(shí)還可以潤(rùn)腸排毒，是減肥瘦身的極好選擇。

3?喝果汁吸收營(yíng)養(yǎng)更方便

喝果汁比起吃一般的水果要好一點(diǎn)，并且整體上，果汁的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)還是比較方便的，新鮮的水果打成汁，味道還是不錯(cuò)，切割成小小塊，然后打成漿，這樣味道更加好，也有利于吸收。

4?喝果汁增強(qiáng)細(xì)胞活力

新鮮的果汁含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富一點(diǎn)，含有大量的維生素和鈣質(zhì)，對(duì)我們榨汁飲用還非常特別，并且也可以調(diào)節(jié)腸胃功能，對(duì)增強(qiáng)細(xì)胞活力有特別好的效果。

5?果汁減肥

果汁減肥的效果還是可以的，主要是它的熱量比較低，并且營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，一般葡萄糖和果汁的果糖都是比較容易消化的成份，有效起到飽腹的作用，它可以清理脂肪，也可以緩解衰老等作用。

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